Sleep Meditation | Drift into Restful Sleep π
Sleep Meditation | Drift into Restful Sleep πλ ꡬ쑰νλ μ΄μ κΈ°λ²μ ν΅ν΄ κΉκ³ νΈμν μνλ‘ μλ΄νλλ‘ μ€κ³λμμ΅λλ€. μλ΄ λͺ μ, κΉμ νΈν‘ λ° μκ°ν μ°μ΅μ νΌν©νμ¬ μλ©΄μΌλ‘ μμ°μ€λ½κ² λΉ μ Έλ€ μ μλλ‘ λμμ€λλ€.
μλ©΄ λͺ μμ νμ λ°κ²¬νμΈμ
μ΄ μλ©΄ λͺ μ ν νλ¦Ώμ κΉμ μ΄μ μνμ νΈμν μλ©΄μΌλ‘ μ ννλ λ° λμμ μ£ΌκΈ° μν΄ μ μλμμ΅λλ€. ꡬ쑰νλ μμ μ λ°λ¦μΌλ‘μ¨ λ§μμ μ 리νκ³ λͺΈμ μ§μ μν€λ©° μ¬μΆ©μ μ λ°€μ μ€λΉν μ μμ΅λλ€.
μ΄ ν νλ¦Ώμ μ νν΄μΌ νλ μ΄μ λ?
κ°μ΄λλ κΉμ νΈν‘, μ°¨λΆν μ 체 μ€μΊ, κ·Έλ¦¬κ³ λ§μ μ±κΉ μκ°νλ₯Ό κ²°ν©νμ¬ μ΄μκ³Ό ν₯μλ μλ©΄ μ§μ μν ν¬κ΄μ μΈ κ²½λ‘λ₯Ό λ§λλλ€.
μ΄μ κ²½νμ ν₯μμν€μΈμ
νΈμν μ£Όλ³ μ리μ ννλ‘μ΄ μκ°μ λ°°κ²½μ ν΅ν©νμ¬ λͺ μ μΈμ μ ν₯μμν€μΈμ. μ΄ ν νλ¦Ώμ μ ꡬλΆλ μμ μ μ€λΉμμ κΉμ μλ©΄ λͺ μμΌλ‘μ μνν μ νμ 보μ₯ν©λλ€.
κΉμ μ΄μμ μν ꡬ쑰νλ μμ
μμ μ μλ‘ μ°κ²°λλλ‘ μ μ€νκ² μ€κ³λμ΄ λͺ ννκ³ κ°κ²°ν νμ μμ μ μ 곡νμ¬ μ§μ€λ ₯μ μ μ§νκ³ μ μ§μ μΌλ‘ νΈμν μλ©΄μΌλ‘ νλ¬λ€μ΄κ° μ μλλ‘ λμ΅λλ€.