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마음을 다스리는 법과 명상

의식적 자애 여행

자기 사랑과 승인을 향한 의식적 자애 여행을 위해 설계된 템플릿입니다.

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의식적 자애 여행자기 사랑과 승인을 향한 의식적 자애 여행을 위해 설계된 템플릿입니다.마음을 다스리는 법과 명상
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의식적 자애 여행

자기 승인을 유도하는 사랑과 자애의 명상 및 실천을 중심으로 한 의식적 자애 여행에 참여하십시오. 이 템플릿은 자신과 더 친한 관계를 형성하고 자기 사랑을 기르도록 안내하기 위해 설계되었습니다.

포함된 작업:

  1. 사랑과 자애 명상 (20분)
    • 깊은 숨과 몸의 스캔 (10분)
    • 긍정적인 확언 형성 (10분)
  2. 자기 반성과 감사 일기 쓰기 (15분)
  3. 의식적 자애 확언 (10분)
  4. 부드러운 스트레칭과 이완 (25분)
    • 가이드된 몸의 이완 (15분)
    • 의식적인 스트레칭 (10분)
  5. 마감 명상과 자기 확언 (15분)

뽀모도로 타이머로 더 많은 것을 제공


FocusBox는 작업, 포모도로 타이머, 배경 소리 및 통찰력을 사용하여 시간을 효과적으로 관리하는 강력한 생산성 도구입니다. 열심히 일하기 보다는 스마트하게 일하세요.


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