Bezplatný screening ADHD v práci – Hodnocení ADHD na pracovišti

ADHD ovlivňuje práci prostřednictvím obtíží s udržením pozornosti, organizací, řízením času, pracovní pamětí a kontrolou impulzů. To se může projevit jako zmeškané termíny, neorganizovaná práce, obtíže na schůzkách a problémy s dlouhodobými projekty.

Ne, jedná se o vzdělávací screeningový nástroj. Pouze kvalifikovaný zdravotnický odborník může diagnostikovat ADHD. Tento screening vám však může pomoci pochopit, které pracovní oblasti jsou nejvíce zasaženy, a zda by odborné vyšetření mohlo být přínosné.

Rychlý screening trvá přibližně 2 minuty s 6 otázkami. Úplný screening trvá 5–7 minut s 15 otázkami pokrývajícími všechny čtyři kategorie pracoviště.

Běžná přizpůsobení zahrnují flexibilní pracovní dobu, klidný pracovní prostor nebo sluchátka s potlačením hluku, písemné instrukce, prodloužené termíny, pravidelné konzultace s nadřízenými, povolení používat nástroje produktivity a možnosti práce na dálku.

To je osobní rozhodnutí. Nemusíte sdělovat ADHD, abyste požádali o obecná přizpůsobení produktivity. Pokud potřebujete formální přizpůsobení, možná budete muset informovat personální oddělení, ale ne nutně svého přímého manažera. Zvažte konzultaci s právníkem pracovního práva nebo organizací na ochranu práv.

Soustředění a pozornost měří vaši schopnost udržet koncentraci na pracovní úkoly. Organizace a plánování měří schopnosti řízení úkolů a plánování projektů. Komunikace měří výzvy v pracovní interakci. Řízení času měří dochvilnost a odhad doby trvání úkolů.

Rozhodně. Vlastnosti ADHD jako hyperfokus, kreativita, vysoká energie a inovativní myšlení mohou být významnými výhodami na pracovišti ve správném prostředí. Klíčem je sladění vašich silných stránek s vaší rolí a zvládání náročných aspektů.

Ano, tento screening je zcela anonymní. Vaše odpovědi jsou použity pouze k výpočtu výsledků a nejsou ukládány s žádnými identifikačními údaji. Váš zaměstnavatel nemá k těmto datům přístup.

Strategie zahrnují používání techniky Pomodoro (25minutové bloky soustředění), minimalizaci notifikací, používání blokátorů webových stránek během doby soustředění, plánování důležitých úkolů na hodiny špičkové energie a používání nástrojů jako FocusBox k externalizaci řízení úkolů.

Ano, screening můžete opakovat kdykoli. Může být užitečné ho opakovat po zavedení nových strategií k měření zlepšení.

Pokud jste dosáhli skóre ve vysokém rozmezí a výzvy související s ADHD ovlivňují váš pracovní výkon, kariérní postup nebo pohodu, důrazně doporučujeme konzultaci se zdravotnickým odborníkem pro formální vyšetření.

FocusBox poskytuje správu úkolů poháněnou AI, plánování projektů, Pomodoro časovače, chytré připomínky a vizuální sledování pokroku, které řeší hlavní pracovní výzvy identifikované v tomto screeningu. Slouží jako externí mozek pro organizaci a řízení času.