Šablona Jógový Zenový Tok
Podívejte se na cestu klidu a sebepoznání se šablonou Jógový Zenový Tok. Tato šablona kombinuje mírné cvičení jógy, mindful protahování a vedenou meditaci, aby vytvořila harmonickou rovnováhu těla a mysli.
Klíčové rysy:
- Jemná ranní jóga (20 minut): Začněte svůj den pozdravy slunci a cvičení na dech pro osvěžující začátek.
- Odpočinková odpolední session (15 minut): Udělejte si chvíli na pozastavení a znovu soustředění s vedenou meditací.
- Večerní mindful protahování (25 minut): Zakončete svůj den pozicemi Hatha jógy a technikami hluboké relaxace, které podporují klidný spánek.
Využijte šablonu Jógový Zenový Tok k pěstování pocitu klidu, zlepšení flexibility a posílení celkového blahobytu ve vašem každodenním životě.
Dodejte více s časovači pomodoro
FocusBox je silný nástroj pro produktivitu, který vám pomůže ovládat svůj čas pomocí Úkolů, Pomodoro časovačů, okolních zvuků a Insights, abyste mohli pracovat chytřeji, ne tvrději.