Zen při západu slunce

Zen při západu slunce je navrženo tak, aby vám pomohlo zbavit se stresu dne. Obsahuje řízené meditace zaměřené na relaxační techniky a cvičení plné vědomosti, které vám pomohou odpojit se od každodenních starostí a připravit se na klidnou noc.

Použít šablonuZaregistrujte se, abyste mohli tuto šablonu použít.

INTEGROVANÉ FUNKCE

⚡️Energetický audit Soundscapes Zvonkohra 🎊režim oslav

Sdílení

Zen při západu slunceZen při západu slunce je navrženo tak, aby vám pomohlo zbavit se stresu dne. Obsahuje řízené meditace zaměřené na relaxační techniky a cvičení plné vědomosti, které vám pomohou odpojit se od každodenních starostí a připravit se na klidnou noc.Pozornost a Meditace

In Progress

Completed(0)

Šablona Zen při západu slunce

Prožijte klid, když den končí s šablonou Zen při západu slunce. Tato šablona je vytvořena tak, aby vám pomohla uvolnit stres nahromaděný během dne. Nabízí řízené meditace, které zdůrazňují relaxační techniky a cvičení plné vědomosti, což vám umožní odpojit se od každodenních starostí a připravit se na klidný noční spánek.

Klíčové funkce:

Večerní reflexe (10 minut): Zapojte se do reflexního sezení, abyste si vzpomněli na pozitivní okamžiky a uznali výzvy.
Hluboká relaxační meditace (20 minut): Zažijte hlubokou relaxaci prostřednictvím postupné relaxace svalů a vizualizace klidu.
Cvičení plné vědomého dýchání (15 minut): Praktikujte plné vědomé dýchání s rytmickým dýcháním a pozorováním dechu.
Deník vděčnosti (10 minut): Seznamte dnešní vděčnosti a přemýšlejte o vlivu vděčnosti.
Řízená imaginace pro spánek (20 minut): Ponořte se do spánku s vizualizací uklidňující krajiny.

Přijměte šablonu Zen při západu slunce, abyste našli klid, uvolnili stres a připravili se na klidný noční spánek.

Dodejte více s časovači pomodoro

FocusBox je silný nástroj pro produktivitu, který vám pomůže ovládat svůj čas pomocí Úkolů, Pomodoro časovačů, okolních zvuků a Insights, abyste mohli pracovat chytřeji, ne tvrději.

Začněte hned Try a template