Kendinizi 'Huzur Şimdi'ye Kaptırın
'Huzur Şimdi', meditasyon ve rahatlamanın dünyasına sakin bir kaçış sunar. Her oturum, sizi zihinsel ve duygusal sakinlik bir yolculuğa yönlendirmek için özenle hazırlanmıştır ve hayatın kaosu içinde içsel huzur bulmanıza yardımcı olur.
'Huzur Şimdi' Avantajları
Bu şablakla düzenli pratik, stresi azaltmaya, odaklanmayı artırmaya ve daha derin bir iyi hissetme duygusunu teşvik etmeye yardımcı olabilir.
Bu Şablonu Nasıl Kullanmalı
Sizi rahatsız etmeyecek sessiz, rahat bir alan seçin. Görevleri sırayla kullanın veya mevcut ihtiyaçlarınıza en iyi uyduğunu düşündüklerinizi seçin.
Dahil Edilen Görevler
- Rehberli Rahatlama (20 dakika): Sizi derin bir rahatlama durumuna nazikçe yönlendiren bir oturum.
- Doğa Sesleri Meditasyonu (15 dakika): Doğanın huzur veren seslerinin sizi sarmasına izin verin, sakinlik hissi yaratır.
- Bilinçli Nefes (10 dakika): Zihninizi merkezlemek ve stresi azaltmak için nefesinize odaklanın.
- Rahatlama İçin Beden Tarağı (15 dakika): Vücudunuzun her bölgesindeki gerginliği serbest bırakmak için rehberli bir beden taraması.
- Yansıtıcı Günlüğe Yazma (20 dakika): Meditasyon sırasında ortaya çıkan düşünceleri, duyguları veya görüşleri günlüğe yazarak uygulamanızı sonlandırın.
Pomodoro zamanlayıcılarla daha fazlasını sunun
FocusBox, görevler, Pomodoro zamanlayıcıları, çevresel sesler ve girişimleri kullanarak zamanınızı kontrol altına almanıza yardımcı olan güçlü bir verimlilik aracıdır. Daha akıllı çalışmak için, daha fazla çalışmaktan daha iyidir.
English
Čeština
Dansk
Deutsch
Ελληνικά
Hrvatski
Español
Suomi
Français
Magyar
Italiano
한국어
Lietuvis
Latviski
Nederlands
Norsk
Polskie
Português
Română
Slovenský
Slovenščina
Svenska
Türkçe