Vse predloge
Osredotočenost in Meditacija

Zen ob Mraku

Zen ob Mraku je zasnovan, da vam pomaga sprostiti stres dneva. Vključuje vodene meditacije, osredotočene na tehnike sproščanja in prakse osredotočenosti, ki vam pomagajo odklopiti od vsakodnevnih skrbi in se pripraviti na počiten spanec.

Uporabite predlogoPrijavite se za uporabo te predloge.

INTEGRIRANE ZMOŽNOSTI

⚡️Energijski pregledZvočne krajineZvonci🎊Način praznovanja

Skupna raba

Zen ob MrakuZen ob Mraku je zasnovan, da vam pomaga sprostiti stres dneva. Vključuje vodene meditacije, osredotočene na tehnike sproščanja in prakse osredotočenosti, ki vam pomagajo odklopiti od vsakodnevnih skrbi in se pripraviti na počiten spanec.Osredotočenost in Meditacija
In Progress
Completed(0)

Šablon Zen ob Mraku

Doživite tišino ob koncu dneva s šablonom Zen ob Mraku. Ta šablon je oblikovan, da vam pomaga sprostiti stres, ki se je nabral čez dan. Ponuja vodene meditacije, ki poudarjajo tehnike sproščanja in prakse osredotočenosti, kar vam omogoča, da se odklopite od vsakodnevnih skrbi in se pripravite na mirno noč spanja.

Ključne Značilnosti:

  • Večerna Refleksija (10 minut): Sodelujte v refleksivni seji, da se spomnite pozitivnih trenutkov in priznate izzive.
  • Meditacija Globoke Sprostitve (20 minut): Doživite globoko sprostitev s progresivno sprostitvijo mišic in vizualizacijo miru.
  • Vaja Zavednega Diha (15 minut): Vadite zavedno dihanje z ritmičnim dihanjem in opazovanjem diha.
  • Dnevnik Zahvale (10 minut): Naštejte zahvale današnjega dne in razmislite o vplivu hvaležnosti.
  • Vodena Podoba za Spanje (20 minut): Zasanjajte se s sproščujočo vizualizacijo pokrajin.

Objemite šablon Zen ob Mraku, da najdete tišino, sprostite stres in se pripravite na mirno noč spanja.

Zagotovite več s časovniki pomodoro


FocusBox je močno orodje za produktivnost, ki vam pomaga, da prevzamete nadzor nad svojim časom z uporabo opravil, pomodorskih časomeril, okoljskih zvokov in spoznanj za bolj učinkovito delo.


Začni zdajTry a template


×