Wszystkie szablony
Uważność i Medytacja

Zen o Zmierzchu

Zen o Zmierzchu został zaprojektowany, aby pomóc Ci pozbyć się stresu dnia. Zawiera prowadzone medytacje skupiające się na technikach relaksacyjnych i praktykach uważności, które pomogą Ci oderwać się od codziennych trosk i przygotować do spokojnej nocy.

Użyj szablonuZarejestruj się, aby użyć tego szablonu.

INTEGROWANE FUNKCJE

⚡️Audyt energetycznyPejzaże dźwiękoweGongi🎊Tryb świętowania

Udostępnianie

Zen o ZmierzchuZen o Zmierzchu został zaprojektowany, aby pomóc Ci pozbyć się stresu dnia. Zawiera prowadzone medytacje skupiające się na technikach relaksacyjnych i praktykach uważności, które pomogą Ci oderwać się od codziennych trosk i przygotować do spokojnej nocy.Uważność i Medytacja
In Progress
Completed(0)

Szablon Zen o Zmierzchu

Doświadcz spokoju, gdy dzień dobiega końca dzięki szablonowi Zen o Zmierzchu. Ten szablon został stworzony, aby pomóc Ci uwolnić stres nagromadzony w ciągu dnia. Oferuje prowadzone medytacje, które skupiają się na technikach relaksacyjnych i praktykach uważności, pozwalając Ci oderwać się od codziennych trosk i przygotować do spokojnego snu.

Główne cechy:

  • Wieczorna Refleksja (10 minut): Weź udział w sesji refleksyjnej, aby przypomnieć sobie pozytywne chwile i uznać wyzwania.
  • Głęboka Medytacja Relaksacyjna (20 minut): Doświadcz głębokiej relaksacji poprzez progresywną relaksację mięśniową i wizualizację spokoju.
  • Ćwiczenie Świadomego Oddychania (15 minut): Praktykuj świadome oddychanie z rytmicznym oddechem i obserwacją oddechu.
  • Dziennik Wdzięczności (10 minut): Wymień wdzięczności z dzisiaj i zastanów się nad wpływem wdzięczności.
  • Oprowadzanie Wyobraźni przed Snem (20 minut): Przejdź do snu dzięki relaksującej wizualizacji sceny.

Przyjmij szablon Zen o Zmierzchu, aby znaleźć spokój, pozbyć się stresu i przygotować się do spokojnej nocy.

Dostarcz więcej dzięki zegarom pomodoro


FocusBox to potężne narzędzie produktywności, które pomaga Ci kontrolować swój czas, korzystając z Zadań, Timerów Pomodoro, Dźwięków otoczenia i Spostrzeżeń, aby pomóc Ci pracować mądrzej, a nie ciężej.


Rozpocznij terazTry a template


×