Spokój Teraz

Spokój Teraz to uspokajająca podróż medytacyjna zaprojektowana, aby uspokoić twój umysł. Zanurz się w spokoju dzięki prowadzonym sesjom skupionym na głębokim oddychaniu, progresywnej relaksacji i spokojnej wyobraźni. Doskonałe do odprężenia po zabieganym dniu.

Spokój TerazSpokój Teraz to uspokajająca podróż medytacyjna zaprojektowana, aby uspokoić twój umysł. Zanurz się w spokoju dzięki prowadzonym sesjom skupionym na głębokim oddychaniu, progresywnej relaksacji i spokojnej wyobraźni. Doskonałe do odprężenia po zabieganym dniu.Uważność i Medytacja
In Progress
Completed(0)

Zanurz się w 'Spokoju Teraz'

'Spokój Teraz' oferuje spokojne ucieczki do świata medytacji i relaksu. Każda sesja jest starannie opracowana, aby poprowadzić cię przez podróż mentalnego i emocjonalnego spokoju, pomagając ci znaleźć wewnętrzny spokój w środku chaosu życia.

Korzyści z 'Spokoju Teraz'

Regularna praktyka z tym szablonem może pomóc w redukcji stresu, poprawie koncentracji i promowaniu głębszego poczucia dobrostanu.

Jak korzystać z tego szablonu

Wybierz ciche, wygodne miejsce, gdzie nie będziesz zakłócany. Używaj każdego zadania sekwencyjnie lub wybierz te, które najlepiej odpowiadają twoim obecnym potrzebom.

Zadania zawarte

  • Relaksacja z prowadzeniem (20 minut): Sesja, która delikatnie wprowadzi cię w stan głębokiej relaksacji.
  • Medytacja dźwięków natury (15 minut): Pozwól kojącym dźwiękom natury otoczyć cię, tworząc poczucie spokoju.
  • Świadome oddychanie (10 minut): Skoncentruj się na oddechu, aby skupić umysł i zredukować stres.
  • Skanowanie ciała dla relaksacji (15 minut): Prowadzone skanowanie ciała w celu uwolnienia napięcia z każdej części ciała.
  • Dziennik refleksyjny (20 minut): Zakończ praktykę, zapisując wszelkie myśli, uczucia lub spostrzeżenia, które pojawiły się podczas medytacji.

Dostarcz więcej dzięki zegarom pomodoro


FocusBox to potężne narzędzie produktywności, które pomaga Ci kontrolować swój czas, korzystając z Zadań, Timerów Pomodoro, Dźwięków otoczenia i Spostrzeżeń, aby pomóc Ci pracować mądrzej, a nie ciężej.




×