Spokój Teraz
Spokój Teraz to uspokajająca podróż medytacyjna zaprojektowana, aby uspokoić twój umysł. Zanurz się w spokoju dzięki prowadzonym sesjom skupionym na głębokim oddychaniu, progresywnej relaksacji i spokojnej wyobraźni. Doskonałe do odprężenia po zabieganym dniu.
Użyj szablonuZarejestruj się, aby użyć tego szablonu.
INTEGROWANE FUNKCJE
Spokój TerazSpokój Teraz to uspokajająca podróż medytacyjna zaprojektowana, aby uspokoić twój umysł. Zanurz się w spokoju dzięki prowadzonym sesjom skupionym na głębokim oddychaniu, progresywnej relaksacji i spokojnej wyobraźni. Doskonałe do odprężenia po zabieganym dniu.Uważność i Medytacja
In Progress
Completed(0)
Zanurz się w 'Spokoju Teraz'
'Spokój Teraz' oferuje spokojne ucieczki do świata medytacji i relaksu. Każda sesja jest starannie opracowana, aby poprowadzić cię przez podróż mentalnego i emocjonalnego spokoju, pomagając ci znaleźć wewnętrzny spokój w środku chaosu życia.
Korzyści z 'Spokoju Teraz'
Regularna praktyka z tym szablonem może pomóc w redukcji stresu, poprawie koncentracji i promowaniu głębszego poczucia dobrostanu.
Jak korzystać z tego szablonu
Wybierz ciche, wygodne miejsce, gdzie nie będziesz zakłócany. Używaj każdego zadania sekwencyjnie lub wybierz te, które najlepiej odpowiadają twoim obecnym potrzebom.
Zadania zawarte
- Relaksacja z prowadzeniem (20 minut): Sesja, która delikatnie wprowadzi cię w stan głębokiej relaksacji.
- Medytacja dźwięków natury (15 minut): Pozwól kojącym dźwiękom natury otoczyć cię, tworząc poczucie spokoju.
- Świadome oddychanie (10 minut): Skoncentruj się na oddechu, aby skupić umysł i zredukować stres.
- Skanowanie ciała dla relaksacji (15 minut): Prowadzone skanowanie ciała w celu uwolnienia napięcia z każdej części ciała.
- Dziennik refleksyjny (20 minut): Zakończ praktykę, zapisując wszelkie myśli, uczucia lub spostrzeżenia, które pojawiły się podczas medytacji.
Dostarcz więcej dzięki zegarom pomodoro
FocusBox to potężne narzędzie produktywności, które pomaga Ci kontrolować swój czas, korzystając z Zadań, Timerów Pomodoro, Dźwięków otoczenia i Spostrzeżeń, aby pomóc Ci pracować mądrzej, a nie ciężej.