Gratis ADHD på jobb-screening - Arbeidsplassvurdering for ADHD

ADHD påvirker arbeid gjennom vanskeligheter med vedvarende oppmerksomhet, organisering, tidsstyring, arbeidsminne og impulskontroll. Dette kan vise seg som tapte frister, uorganisert arbeid, vanskeligheter i møter og utfordringer med langsiktige prosjekter.

Nei, dette er et pedagogisk screeningverktøy. Bare kvalifisert helsepersonell kan diagnostisere ADHD. Imidlertid kan denne screeningen hjelpe deg å forstå hvilke arbeidsplassområder som er mest påvirket og om en profesjonell evaluering kan være fordelaktig.

Hurtigscreeningen tar ca. 2 minutter med 6 spørsmål. Full screening tar 5-7 minutter med 15 spørsmål som dekker alle fire arbeidsplasskategorier.

Vanlige tilrettelegginger inkluderer fleksible arbeidstider, stille arbeidsplass eller støyreduserende hodetelefoner, skriftlige instruksjoner, utvidede frister, regelmessige oppfølginger med overordnede, tillatelse til å bruke produktivitetsverktøy og muligheter for fjernarbeid.

Dette er en personlig beslutning. Du trenger ikke å oppgi ADHD for å be om generelle produktivitetstilrettelegginger. Hvis du trenger formelle tilrettelegginger, kan det hende du må oppgi det til HR, men ikke nødvendigvis til din direkte leder. Vurder å konsultere med en arbeidsrettsadvokat eller en interesseorganisasjon.

Fokus og oppmerksomhet måler din evne til å opprettholde konsentrasjon på arbeidsoppgaver. Organisering og planlegging måler oppgavehåndtering og prosjektplanleggingsevner. Kommunikasjon måler arbeidsplassinteraksjonsutfordringer. Tidsstyring måler punktlighet og estimering av oppgavevarighet.

Absolutt. ADHD-trekk som hyperfokus, kreativitet, høy energi og innovativ tenkning kan være betydelige fordeler på arbeidsplassen i riktig miljø. Nøkkelen er å matche styrkene dine med rollen din og håndtere de utfordrende aspektene.

Ja, denne screeningen er helt anonym. Svarene dine brukes kun til å beregne resultatene dine og lagres ikke med identifiserende informasjon. Arbeidsgiveren din har ikke tilgang til disse dataene.

Strategier inkluderer å bruke Pomodoro-teknikken (25-minutters fokusblokker), minimere varsler, bruke nettstedsblokkere under fokustid, planlegge viktige oppgaver i perioder med høy energi og bruke verktøy som FocusBox for å eksternalisere oppgavehåndtering.

Ja, du kan ta screeningen på nytt når som helst. Det kan være nyttig å ta den på nytt etter å ha implementert nye strategier for å måle forbedring.

Hvis du skåret i Høy-området og ADHD-relaterte utfordringer påvirker arbeidsprestasjonen, karriereutviklingen eller velværet ditt, anbefaler vi sterkt å konsultere helsepersonell for en formell evaluering.

FocusBox tilbyr AI-drevet oppgavehåndtering, prosjektplanlegging, Pomodoro-tidtakere, smarte påminnelser og visuell fremdriftssporing som adresserer de grunnleggende arbeidsplassutfordringene identifisert i denne screeningen. Det fungerer som en ekstern hjerne for organisering og tidsstyring.