Alle maler
Mindfulness og Meditasjon

Zen ved Skumring

Zen ved Skumring er designet for å hjelpe deg med å gi slipp på dagens stress. Den inneholder guidede meditasjoner som fokuserer på avslapningsteknikker og mindfulness-praksis for å hjelpe deg med å koble fra daglige bekymringer og forberede deg på en fredelig natt.

Bruk malRegistrer deg for å bruke denne malen.

INTEGRERTE FUNKSJONER

⚡️EnergirevisjonSoundscapesklokkespill🎊Feiringsmodus

Deling

Zen ved SkumringZen ved Skumring er designet for å hjelpe deg med å gi slipp på dagens stress. Den inneholder guidede meditasjoner som fokuserer på avslapningsteknikker og mindfulness-praksis for å hjelpe deg med å koble fra daglige bekymringer og forberede deg på en fredelig natt.Mindfulness og Meditasjon
In Progress
Completed(0)

Zen ved Skumring Mal

Opplev roen når dagen går mot slutten med Zen ved Skumring malen. Denne malen er laget for å hjelpe deg med å gi slipp på stresset som har samlet seg opp gjennom dagen. Den tilbyr guidede meditasjoner som vektlegger avslapningsteknikker og mindfulness-praksis, slik at du kan koble fra daglige bekymringer og forberede deg på en fredelig nattesøvn.

Nøkkelfunksjoner:

  • Kveldsrefleksjon (10 minutter): Delta i en reflekterende økt for å huske positive øyeblikk og erkjenne utfordringer.
  • Dyp Avslapningsmeditasjon (20 minutter): Opplev dyp avslapning gjennom progressiv muskelavslapning og visualisering av ro.
  • Bevisst Pusteøvelse (15 minutter): Øv bevisst pusting med rytmisk pusting og observasjon av pusten.
  • Takknemlighetsjournal (10 minutter): List opp dagens takknemligheter og reflekter over virkningen av takknemlighet.
  • Guidet Forestillingskraft for Søvn (20 minutter): Drift inn i søvn med avslappende scenariobasert visualisering.

Omfavn Zen ved Skumring malen for å finne ro, gi slipp på stress og forberede deg på en fredelig nattesøvn.

Lever mer med pomodoro-tidtakere


FocusBox er et kraftig produktivitetsverktøy som hjelper deg å ta kontroll over tiden din ved å bruke oppgaver, Pomodoro-tidsurer, ambientlyder og innsikt for å hjelpe deg å jobbe smartere, ikke hardere.


Kom i gang nåTry a template


×