Alle maler
Mindfulness og Meditasjon

Ro Nå

Ro Nå er en beroligende meditasjonsreise designet for å berolige sinnet ditt. Fordyp deg i ro med veiledede økter som fokuserer på dyp pusting, progressiv avslapning og fredelige bilder. Perfekt for å slappe av etter en hektisk dag.

Bruk malRegistrer deg for å bruke denne malen.

INTEGRERTE FUNKSJONER

⚡️EnergirevisjonSoundscapesklokkespill🎊Feiringsmodus

Deling

Ro NåRo Nå er en beroligende meditasjonsreise designet for å berolige sinnet ditt. Fordyp deg i ro med veiledede økter som fokuserer på dyp pusting, progressiv avslapning og fredelige bilder. Perfekt for å slappe av etter en hektisk dag.Mindfulness og Meditasjon
In Progress
Completed(0)

Fordyp deg i 'Ro Nå'

'Ro Nå' tilbyr en fredelig flukt inn i meditasjonens og avslappingens verden. Hver økt er nøye utformet for å guide deg gjennom en reise av mental og emosjonell ro, og hjelper deg med å finne indre fred midt i livets kaos.

Fordeler med 'Ro Nå'

Regelmessig praksis med dette malen kan bidra til å redusere stress, forbedre fokus og fremme en dypere følelse av velvære.

Hvordan bruke denne malen

Velg et stille, komfortabelt sted der du ikke vil bli forstyrret. Bruk hver oppgave i rekkefølge, eller velg de som passer best for dine nåværende behov.

Opgaver inkludert

  • Veiledet Avslapning (20 minutter): En økt for å lede deg forsiktig inn i en tilstand av dyp avslapning.
  • Naturlydmeditasjon (15 minutter): La de beroligende lydene av naturen skylle over deg og skape en følelse av ro.
  • Mindful Pusting (10 minutter): Fokuser på pusten din for å sentrere tankene og redusere stress.
  • Kroppsskanning for avslapning (15 minutter): En veiledet kroppsskanning for å frigjøre spenning fra hver del av kroppen din.
  • Reflekterende Journaling (20 minutter): Avslutt praksisen ved å skrive ned tanker, følelser eller innsikter som oppsto under meditasjonen.

Lever mer med pomodoro-tidtakere


FocusBox er et kraftig produktivitetsverktøy som hjelper deg å ta kontroll over tiden din ved å bruke oppgaver, Pomodoro-tidsurer, ambientlyder og innsikt for å hjelpe deg å jobbe smartere, ikke hardere.


Kom i gang nåTry a template


×