Zen i Skymningen

Zen i Skymning Mall

Upplev lugnet när dagen närmar sig sitt slut med Zen i Skymning mallen. Denna mall är utformad för att hjälpa dig släppa stressen som samlats under dagen. Den erbjuder guidade meditationer som betonar avslappningstekniker och mindfulness-övningar, vilket gör det möjligt för dig att koppla bort dagliga bekymmer och förbereda dig för en fridfull natts sömn.

Key Features:

• Kvällsreflektion (10 minuter): Delta i en reflekterande session för att minnas positiva ögonblick och erkänna utmaningar.
• Djupavslappningsmeditation (20 minuter): Upplev djup avslappning genom progressiv muskelavslappning och visualisering av lugn.
• Medveten Andningsövning (15 minuter): Öva medveten andning med rytmisk andning och observera andningen.
• Tacksamhetsjournal (10 minuter): Lista dagens tacksamheter och reflektera över tacksamhetens påverkan.
• Guidad Inre Bild för Sömn (20 minuter): Drifta in i sömnen med avslappnande scenarier visualisering.

Omfamna Zen i Skymning mallen för att hitta lugn, släppa stress och förbereda dig för en fridfull natts sömn.