Mindful Movement: Förbättra kroppsmedvetenhet genom rörelse

Vad är Medveten Rörelse?

Medveten rörelse syftar på fysiska aktiviteter som utförs med full uppmärksamhet och medvetenhet om kroppen och andningen.

Aktiviteter som yoga, tai chi och promenadmeditation kombinerar rörelse med medvetenhet och hjälper till att förbättra kroppskännedom, minska stress och förbättra mental klarhet. Att praktisera medveten rörelse kan också förbättra den fysiska hälsan samtidigt som det främjar känslomässig balans.