Pausintervall är korta, tidsbestämda pauser som tas mellan Pomodoros i Pomodoro-tekniken. Dessa pauser låter din hjärna vila och ladda upp, förhindrar utbrändhet och bibehåller produktiviteten under längre perioder av arbete. Efter varje 25-minuters arbetspass tar du en 5-minuters paus, och efter att ha genomfört fyra pass införs en längre paus.
Pausintervall är avgörande för att upprätthålla fokus och undvika mental trötthet. De uppmuntrar regelbundna stunder av vila, främjar bättre kognitiv funktion och hjälper till att upprätthålla en balans mellan arbete och privatliv.
I Pomodoro-tekniken använder du den korta 5-minuters pausen för att sträcka på dig, dricka vatten eller kort lämna ditt arbetsområde. Längre pauser, vanligtvis 15-30 minuter, tas efter varje fjärde Pomodoro och ger mer tid att ladda upp innan du fortsätter arbeta.