Kaikki mallipohjat
Tietoisuustaito ja Meditaatio

Zen iltahämärässä

Zen iltahämärässä on suunniteltu auttamaan sinua päästämään irti päivän stressistä. Siinä on ohjattuja meditaatioita, jotka keskittyvät rentoutumistekniikoihin ja tietoisuusharjoituksiin auttaakseen sinua irrottautumaan päivittäisistä huolista ja valmistautumaan rauhalliseen yöuneen.

Käytä mallipohjaaRekisteröidy käyttääksesi tätä mallipohjaa.

INTEGROIDUT TOIMINNOT

⚡️EnergiatarkastusäänimaisematKellot🎊Juhlatila

Jakaminen

Zen iltahämärässäZen iltahämärässä on suunniteltu auttamaan sinua päästämään irti päivän stressistä. Siinä on ohjattuja meditaatioita, jotka keskittyvät rentoutumistekniikoihin ja tietoisuusharjoituksiin auttaakseen sinua irrottautumaan päivittäisistä huolista ja valmistautumaan rauhalliseen yöuneen.Tietoisuustaito ja Meditaatio
In Progress
Completed(0)

Zen iltahämärässä -malli

Koe rauhallisuus päivän päättyessä Zen iltahämärässä -mallin avulla. Tämä malli on suunniteltu auttamaan sinua vapauttamaan päivän aikana kertynyt stressi. Se tarjoaa ohjattuja meditaatioita, jotka korostavat rentoutumistekniikoita ja tietoisuusharjoituksia, joiden avulla voit irrottautua päivittäisistä huolista ja valmistautua rauhalliseen yöuneen.

Pääominaisuudet:

  • Illan pohdinta (10 minuuttia): Osallistu pohdiskelevaan istuntoon ja muistele positiivisia hetkiä sekä tunnusta haasteet.
  • Syvä rentoutumismeditaatio (20 minuuttia): Koe syvä rentoutuminen progressiivisen lihasrentoutuksen ja rauhallisuuden visualisoinnin avulla.
  • Tietoinen hengitysharjoitus (15 minuuttia): Harjoittele tietoista hengitystä rytmisellä hengityksellä ja hengityksen havainnoinnilla.
  • Kiitollisuuspäiväkirja (10 minuuttia): Listaa päivän kiitollisuudenaiheet ja pohdi kiitollisuuden vaikutusta.
  • Ohjattu mielikuvaharjoitus unen saamiseksi (20 minuuttia): Siirry rentouttavan maisemamielikuvittelun avulla nukkumiseen.

Ota Zen iltahämärässä -malli käyttöösi löytääksesi rauhan, vapauttaaksesi stressin ja valmistautuaksesi rauhalliseen yöuneen.

Toimita enemmän pomodoro-ajastimilla


FocusBox on voimakas tuottavuustyökalu, joka auttaa sinua ottamaan hallintaan aikaasi käyttäen Tehtäviä, Pomodoro-ajastimia, Ympäristöääniä ja Insights-näkemyksiä auttaakseen sinua työskentelemään älykkäämmin, ei kovemmin.


Aloita nytTry a template


×