Kaikki mallipohjat
Tietoisuustaito ja Meditaatio

Rauha Nyt

Rauha Nyt on rauhoittava meditaatiomatkailu, joka on suunniteltu rauhoittamaan mieltäsi. Upota itsesi rauhaan ohjattujen istuntojen avulla, jotka keskittyvät syvään hengittämiseen, progressiiviseen rentoutumiseen ja rauhallisiin mielikuviin. Täydellinen rentoutumiseen kiireisen päivän jälkeen.

Käytä mallipohjaaRekisteröidy käyttääksesi tätä mallipohjaa.

INTEGROIDUT TOIMINNOT

⚡️EnergiatarkastusäänimaisematKellot🎊Juhlatila

Jakaminen

Rauha NytRauha Nyt on rauhoittava meditaatiomatkailu, joka on suunniteltu rauhoittamaan mieltäsi. Upota itsesi rauhaan ohjattujen istuntojen avulla, jotka keskittyvät syvään hengittämiseen, progressiiviseen rentoutumiseen ja rauhallisiin mielikuviin. Täydellinen rentoutumiseen kiireisen päivän jälkeen.Tietoisuustaito ja Meditaatio
In Progress
Completed(0)

Upota Itsesi 'Rauha Nyt' -ohjelmaan

'Rauha Nyt' tarjoaa rauhallisen pakopaikan meditaation ja rentoutumisen maailmaan. Jokainen istunto on huolellisesti suunniteltu ohjaamaan sinut mielen ja tunnetilan rauhaan, auttaen sinua löytämään sisäisen rauhan elämän kaaoksen keskellä.

'Rauha Nyt' -ohjelman Hyödyt

Tämän mallin säännöllinen harjoittelu voi auttaa vähentämään stressiä, parantamaan keskittymiskykyä ja edistämään syvempää hyvinvointia.

Kuinka Käyttää Tätä Mallia

Valitse hiljainen ja mukava tila, jossa sinua ei häiritä. Käytä jokaista tehtävää peräkkäin tai valitse ne, jotka parhaiten sopivat nykyisiin tarpeisiisi.

Sisältyvät Tehtävät

  • Ohjattu Rentoutuminen (20 minuuttia): Istunto, joka johdattaa sinut lempeästi syvään rentoutumisen tilaan.
  • Luonnon Äänien Meditaatio (15 minuuttia): Anna luonnon rauhoittavien äänien ympäröidä sinut ja luoda rauhallisuuden tunnetta.
  • Tietoinen Hengittäminen (10 minuuttia): Keskity hengitykseesi keskittääksesi mielesi ja vähentääksesi stressiä.
  • Kehon Skannaus Rentoutumiseen (15 minuuttia): Ohjattu kehon skannaus jännityksen vapauttamiseksi jokaisesta kehon osasta.
  • Reflektiivinen Päiväkirjoittaminen (20 minuuttia): Päätä harjoituksesi kirjoittamalla ylös ajatuksia, tunteita tai oivalluksia, jotka syntyvät meditaation aikana.

Toimita enemmän pomodoro-ajastimilla


FocusBox on voimakas tuottavuustyökalu, joka auttaa sinua ottamaan hallintaan aikaasi käyttäen Tehtäviä, Pomodoro-ajastimia, Ympäristöääniä ja Insights-näkemyksiä auttaakseen sinua työskentelemään älykkäämmin, ei kovemmin.


Aloita nytTry a template


×