Tietoinen Itsekriittisyyden Matka
Malli, joka on suunniteltu tietoisen itsekriittisyyden matkaa varten, ohjaten sinua kohti itsesi rakastamista ja hyväksymistä.
INTEGROIDUT TOIMINNOT
Tietoinen Itsekriittisyyden Matka
Lähde tietoisen itsekriittisyyden matkalle, joka keskittyy rakastavan ystävällisyyden meditaatioihin ja harjoituksiin, jotka edistävät itsehyväksyntää. Tämä malli on suunniteltu ohjaamaan sinua kohti ystävällisemmän suhteen luomista itseesi ja oman itsesi rakastamista.
Sisältyvät tehtävät:
- Rakastavan Ystävällisyyden Meditaatio (20 minuuttia)
- Syvä Hengitys ja Kehon Skannaus (10 minuuttia)
- Positiivisten Vahvistusten Kehittäminen (10 minuuttia)
- Oman Itsen Reflektointi ja Kiitollisuuspäiväkirja (15 minuuttia)
- Tietoinen Itsekriittisyyden Afirmointi (10 minuuttia)
- Lempeä Venyttely ja Rentoutuminen (25 minuuttia)
- Ohjattu Kehon Rentoutus (15 minuuttia)
- Tietoinen Venyttely (10 minuuttia)
- Päätösmeditaatio ja Itsevahvistus (15 minuuttia)