Kaikki mallipohjat
Tietoisuustaito ja Meditaatio

Tietoinen Liike

Malli, joka on suunniteltu edistämään tietoisuutta hellien liikeharjoitusten ja meditaation avulla.

Käytä mallipohjaaRekisteröidy käyttääksesi tätä mallipohjaa.

INTEGROIDUT TOIMINNOT

⚡️EnergiatarkastusäänimaisematKellot🎊Juhlatila

Jakaminen

Tietoinen LiikeMalli, joka on suunniteltu edistämään tietoisuutta hellien liikeharjoitusten ja meditaation avulla.Tietoisuustaito ja Meditaatio
In Progress
Completed(0)

Tietoisen Liikkeen Malli

Koe kevyiden fyysisten harjoitusten ja meditaation synergia Tietoisen Liikkeen mallin avulla. Tämä malli yhdistää hellät joogaliikkeet, ohjatut venytykset ja tietoisen hengityksen parantaakseen kehotietoisuutta ja edistääkseen läsnäolon keskittymistä. Soveltuu kaikille kunto tasoille, se on täydellinen tapa sisällyttää tietoisuus päivittäiseen rutiiniisi.

Keskeiset Toiminnot:

  • Aamuvenyttely ja Hengitys (15 minuuttia): Osallistu hellään joogaliikkeeseen, harjoittele hengitysharjoituksia ja suorita tietoinen kehonskannaus.
  • Keskipäivän Liikehetki (10 minuuttia): Ota tauko yksinkertaisilla ja tehokkailla liikeharjoituksilla.
  • Iltapäivän Tietoinen Kävely (20 minuuttia): Nauti tietoisesta kävelystä virkistääksesi kehoasi ja mieltäsi.
  • Illan Kehon Rentoutus (15 minuuttia): Rentoudu ohjatulla kehonskannauksella, asteittaisella lihasrentoutuksella ja tietoisella hengityksellä.

Ota Tietoisen Liikkeen malli käyttöön edistääksesi kokonaisvaltaista hyvinvointia ja viljelläksesi rauhan tunnetta päiväsi aikana.

Toimita enemmän pomodoro-ajastimilla


FocusBox on voimakas tuottavuustyökalu, joka auttaa sinua ottamaan hallintaan aikaasi käyttäen Tehtäviä, Pomodoro-ajastimia, Ympäristöääniä ja Insights-näkemyksiä auttaakseen sinua työskentelemään älykkäämmin, ei kovemmin.


Aloita nytTry a template


×