Δωρεάν Έλεγχος ΔΕΠΥ στην Εργασία – Αξιολόγηση Εργασιακής ΔΕΠΥ

Αξιολογήστε πώς η ΔΕΠΥ επηρεάζει την επαγγελματική σας απόδοση – Καλύπτει εστίαση, οργάνωση, επικοινωνία και διαχείριση χρόνου

Αυτοαξιολόγηση ΔΕΠΥ στην Εργασία

Η ΔΕΠΥ επηρεάζει την εργασιακή απόδοση με συγκεκριμένους, προβλέψιμους τρόπους. Αυτός ο έλεγχος σας βοηθά να αναγνωρίσετε ποιοι τομείς της επαγγελματικής σας ζωής επηρεάζονται περισσότερο, ώστε να αναπτύξετε στοχευμένες στρατηγικές και να ζητήσετε κατάλληλες προσαρμογές.

Γρήγορο και εύκολο5-7 λεπτά για ολοκλήρωση
Πλήρως ανώνυμοΔεν απαιτείται σύνδεση
Εστιασμένο στην εργασίαΒασισμένο σε εργασιακή έρευνα ΔΕΠΥ
Λεπτομερή αποτελέσματαΕργασιακή ανάλυση 4 κατηγοριών
Δωρεάν και προσβάσιμοΧωρίς κόστος, χωρίς εμπόδια
Άμεσα αποτελέσματαΛάβετε τα αποτελέσματά σας αμέσως

Επιλέξτε τη λειτουργία ελέγχου

Συνιστάται
Πλήρης έλεγχος
15 ερωτήσεις • 5-7 λεπτά
Πλήρης αξιολόγηση σε όλες τις τέσσερις εργασιακές κατηγορίες
Γρήγορος έλεγχος
6 ερωτήσεις • 2 λεπτά
Γρήγορος έλεγχος των βασικών εργασιακών προκλήσεων

Σημείωση: Αυτός ο έλεγχος είναι εκπαιδευτικό εργαλείο και δεν αποτελεί εργασιακή αξιολόγηση ή ιατρική διάγνωση. Αν η ΔΕΠΥ επηρεάζει σημαντικά την εργασία σας, σκεφτείτε να συμβουλευτείτε επαγγελματία υγείας και να εξερευνήσετε εργασιακές προσαρμογές.

Συχνές ερωτήσεις

Κατανόηση της ΔΕΠΥ στον εργασιακό χώρο

Πώς επηρεάζει η ΔΕΠΥ την εργασιακή απόδοση;

Η ΔΕΠΥ επηρεάζει τη δουλειά μέσω δυσκολιών με τη συνεχή προσοχή, οργάνωση, διαχείριση χρόνου, εργαζόμενη μνήμη και έλεγχο παρορμήσεων. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως χαμένες προθεσμίες, αποδιοργανωμένη δουλειά, δυσκολίες σε συσκέψεις και προκλήσεις με μακροπρόθεσμα έργα.

Αυτός ο έλεγχος είναι ιατρική διάγνωση;

Όχι, αυτό είναι εκπαιδευτικό εργαλείο ελέγχου. Μόνο πιστοποιημένος επαγγελματίας υγείας μπορεί να διαγνώσει ΔΕΠΥ. Ωστόσο, αυτός ο έλεγχος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε ποιοι εργασιακοί τομείς επηρεάζονται περισσότερο και αν θα ήταν ωφέλιμη μια επαγγελματική αξιολόγηση.

Πόσο χρόνο διαρκεί ο έλεγχος;

Ο γρήγορος έλεγχος διαρκεί περίπου 2 λεπτά με 6 ερωτήσεις. Ο πλήρης έλεγχος διαρκεί 5-7 λεπτά με 15 ερωτήσεις που καλύπτουν και τις τέσσερις εργασιακές κατηγορίες.

Ποιες εργασιακές προσαρμογές είναι διαθέσιμες για ΔΕΠΥ;

Συνηθισμένες προσαρμογές περιλαμβάνουν ευέλικτο ωράριο, ήσυχο χώρο εργασίας ή ακουστικά ακύρωσης θορύβου, γραπτές οδηγίες, παρατεταμένες προθεσμίες, τακτικές συναντήσεις με προϊσταμένους, άδεια χρήσης εργαλείων παραγωγικότητας και επιλογές τηλεργασίας.

Πρέπει να ενημερώσω τον εργοδότη μου για τη ΔΕΠΥ;

Αυτή είναι προσωπική απόφαση. Δεν χρειάζεται να αποκαλύψετε τη ΔΕΠΥ για να ζητήσετε γενικές προσαρμογές παραγωγικότητας. Αν χρειάζεστε επίσημες προσαρμογές, μπορεί να χρειαστεί να το αποκαλύψετε στο HR αλλά όχι απαραίτητα στον άμεσο διευθυντή σας. Σκεφτείτε να συμβουλευτείτε εργατικό δικηγόρο ή οργανισμό υπεράσπισης.

Ποιες είναι οι τέσσερις εργασιακές κατηγορίες;

Η εστίαση και προσοχή μετρά την ικανότητά σας να διατηρείτε συγκέντρωση σε εργασίες. Η οργάνωση και σχεδιασμός μετρά τη διαχείριση εργασιών και σχεδιασμό έργων. Η επικοινωνία μετρά τις προκλήσεις αλληλεπίδρασης στον εργασιακό χώρο. Η διαχείριση χρόνου μετρά την ακρίβεια και εκτίμηση διάρκειας εργασιών.

Μπορεί η ΔΕΠΥ να είναι πλεονέκτημα στη δουλειά;

Απολύτως. Χαρακτηριστικά ΔΕΠΥ όπως υπερεστίαση, δημιουργικότητα, υψηλή ενέργεια και καινοτόμη σκέψη μπορούν να αποτελέσουν σημαντικά πλεονεκτήματα στο σωστό περιβάλλον. Το κλειδί είναι η αντιστοίχιση των δυνατών σας σημείων με τον ρόλο σας και η διαχείριση των δύσκολων πτυχών.

Είναι τα δεδομένα μου ιδιωτικά;

Ναι, αυτός ο έλεγχος είναι πλήρως ανώνυμος. Οι απαντήσεις σας χρησιμοποιούνται μόνο για τον υπολογισμό αποτελεσμάτων και δεν αποθηκεύονται με αναγνωριστικές πληροφορίες. Ο εργοδότης σας δεν έχει πρόσβαση σε αυτά τα δεδομένα.

Πώς μπορώ να βελτιώσω την εστίαση στη δουλειά;

Στρατηγικές περιλαμβάνουν χρήση τεχνικής Pomodoro (μπλοκ εστίασης 25 λεπτών), ελαχιστοποίηση ειδοποιήσεων, χρήση αποκλεισμού ιστοσελίδων κατά τον χρόνο εστίασης, προγραμματισμό σημαντικών εργασιών κατά τις ώρες αιχμής ενέργειας και χρήση εργαλείων όπως το FocusBox για εξωτερίκευση διαχείρισης εργασιών.

Μπορώ να ξανακάνω τον έλεγχο;

Ναι, μπορείτε να ξανακάνετε τον έλεγχο οποιαδήποτε στιγμή. Μπορεί να είναι χρήσιμο να τον ξανακάνετε μετά την εφαρμογή νέων στρατηγικών για μέτρηση βελτίωσης.

Αν βαθμολογήσω υψηλά, πρέπει να πάω σε γιατρό;

Αν βαθμολογήσατε στο υψηλό εύρος και οι προκλήσεις σχετικές με ΔΕΠΥ επηρεάζουν την εργασιακή σας απόδοση, επαγγελματική εξέλιξη ή ευημερία, συνιστούμε ανεπιφύλακτα να συμβουλευτείτε επαγγελματία υγείας για επίσημη αξιολόγηση.

Πώς βοηθά το FocusBox στη δουλειά;

Το FocusBox παρέχει AI-powered διαχείριση εργασιών, σχεδιασμό έργων, χρονόμετρα Pomodoro, έξυπνες υπενθυμίσεις και οπτική παρακολούθηση προόδου που αντιμετωπίζουν τις βασικές εργασιακές προκλήσεις που αναγνωρίζονται σε αυτόν τον έλεγχο. Λειτουργεί ως εξωτερικός εγκέφαλος για οργάνωση και διαχείριση χρόνου.

×