Ταξίδι σε Γαλήνη του Μυαλού

Ξεκινήστε ένα Ταξίδι σε Γαλήνη του Μυαλού

Ζήστε βαθιά χαλάρωση με αυτό το πρότυπο που σχεδιάστηκε για να σας καθοδηγήσει μέσα από καταπραϋντικές δραστηριότητες. Αφήστε τους καταπραϋντικούς ήχους και τα οπτικά στοιχεία να σας μεταφέρουν σε μια κατάσταση γαλήνης.

Αφοσιωμένη Άσκηση Αναπνοής

Ξεκινήστε το ταξίδι σας με μια 15-λεπτη αφοσιωμένη άσκηση αναπνοής. Ακολουθήστε τις οδηγίες για βαθιές αναπνοές στην κοιλιά, συγκεντρωμένες εισπνοές και απαλές εκπνοές για να ευθυγραμμίσετε τον νου και το σώμα σας.

Εμβολιασμός στους Ήχους της Φύσης

Απολαύστε μια 20-λεπτη εμβολιασμό στους ήχους της φύσης. Παρασυρθείτε από τις αρμονικές μελωδίες των πουλιών και την απαλή ροή ενός ποταμού. Αφήστε τη συμφωνία της φύσης να ξεπλύνει το άγχος και την ένταση.

Καθοδηγούμενη Οπτικοποίηση

Ξεκινήστε ένα ταξίδι καθοδηγούμενης οπτικοποίησης διάρκειας 30 λεπτών. Εξερευνήστε τα μαγικά βάθη ενός φανταστικού δάσους και ζήστε τη γαλήνη μιας κορυφής βουνού. Αφήστε το μυαλό σας να περιπλανηθεί και βρείτε ειρήνη στην ομορφιά της φαντασίας σας.