Γαλήνη Τώρα

Εμβαπτιστείτε στη 'Γαλήνη Τώρα'

Η 'Γαλήνη Τώρα' προσφέρει μια ειρηνική διέξοδο στον κόσμο της διαλογισμού και της χαλάρωσης. Κάθε συνεδρία διαμορφώνεται προσεκτικά για να σας οδηγήσει μέσα από μια διαδρομή ψυχικής και συναισθηματικής γαλήνης, βοηθώντας σας να βρείτε την εσωτερική ειρήνη ανάμεσα στο χάος της ζωής.

Οφέλη της 'Γαλήνης Τώρα'

Η τακτική πρακτική με αυτό το πρότυπο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, τη βελτίωση της συγκέντρωσης και την προώθηση μιας βαθύτερης αίσθησης ευημερίας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αυτό το πρότυπο

Επιλέξτε έναν ήσυχο, άνετο χώρο όπου δεν θα διαταραχθείτε. Χρησιμοποιήστε κάθε εργασία σε σειρά ή επιλέξτε αυτές που ταιριάζουν καλύτερα στις τρέχουσες ανάγκες σας.

Περιλαμβανόμενες Εργασίες

• Καθοδηγούμενη Χαλάρωση (20 λεπτά): Μια συνεδρία που σας οδηγεί απαλά σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης.
• Διαλογισμός με Φυσικούς Ήχους (15 λεπτά): Αφήστε τους καταπραϋντικούς ήχους της φύσης να σας πλύνουν, δημιουργώντας μια αίσθηση ηρεμίας.
• Επίκεντροση στην Αναπνοή (10 λεπτά): Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας για να επικεντρώσετε το μυαλό σας και να μειώσετε το στρες.
• Σάρωση του Σώματος για Χαλάρωση (15 λεπτά): Μια καθοδηγούμενη σάρωση του σώματος για να απελευθερώσετε την τάση από κάθε μέρος του σώματός σας.
• Αναστοχαστικό Ημερολόγιο (20 λεπτά): Ολοκληρώστε την πρακτική σας καταγράφοντας οποιεσδήποτε σκέψεις, αισθήματα ή ενδιαφερόντα προέκυψαν κατά τη διάρκεια της διαλογισμικής σας.