Συνειδητή Κίνηση

Πρότυπο Συνειδητής Κίνησης

Βιώστε τον συνδυασμό απαλών φυσικών ασκήσεων και διαλογισμού με το πρότυπο Συνειδητής Κίνησης. Αυτό το πρότυπο συνδυάζει απαλές ροές γιόγκα, καθοδηγούμενες τεντώσεις και συνειδητή αναπνοή για την ενίσχυση της αντίληψης του σώματος και την προώθηση της επικέντρωσης στο παρόν. Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, είναι ένας τέλειος τρόπος για να ενσωματώσετε τη συνειδητότητα στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Κύρια Χαρακτηριστικά:

• Πρωινή Εκτέλεση και Αναπνοή (15 λεπτά): Ασκηθείτε σε απαλή ροή γιόγκα, εκτελέστε ασκήσεις αναπνοής και πραγματοποιήστε συνειδητή ανασκόπηση του σώματος.
• Διάλειμμα Κίνησης το Μεσημέρι (10 λεπτά): Κάντε διάλειμμα με απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις κίνησης.
• Απόγευμα Συνειδητός Περίπατος (20 λεπτά): Απολαύστε έναν συνειδητό περίπατο για να αναζωογονήσετε το σώμα και το μυαλό σας.
• Βραδινή Χαλάρωση του Σώματος (15 λεπτά): Χαλαρώστε με μια καθοδηγούμενη ανασκόπηση του σώματος, προοδευτική χαλάρωση των μυών και συνειδητή αναπνοή.

Υιοθετήστε το πρότυπο Συνειδητής Κίνησης για την προώθηση της συνολικής ευημερίας και την καλλιέργεια μιας αίσθησης ηρεμίας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας σας.