Τι είναι η Θεραπεία Συμπεριφορικής Προσανατολισμού (CBT); Τεχνικές, οφέλη και εφαρμογές στο Ελληνικό Σύνδρομο Ελλειμματικής Προσοχής (ADHD)

Τι είναι η Κογνιτιβιστική Θεραπεία Συμπεριφοράς (CBT);

Η Κογνιτιβιστική Θεραπεία Συμπεριφοράς (CBT) είναι ένας τύπος ψυχοθεραπείας που επικεντρώνεται στην αναγνώριση και την αλλαγή αρνητικών μοτίβων σκέψης και συμπεριφοράς. Για άτομα με ΔΕΕ, η CBT μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην αντιμετώπιση θεμάτων όπως η αυθάδεια, η δυσκολία στον έλεγχο των συναισθημάτων και η αναβολή, οδηγώντας σε καλύτερη διαχείριση των συμπτωμάτων και βελτιωμένη καθημερινή λειτουργία.

Τεχνικές που χρησιμοποιούνται στη CBT

Η CBT περιλαμβάνει αρκετές βασικές τεχνικές, συμπεριλαμβανομένων:

• Αναδομήστε την Κογνιτική: Αναγνώριση και αντιμετώπιση αρνητικών σκέψεων που συμβάλλουν στα συμπτώματα της ΔΕΕ.
• Ενεργοποίηση Συμπεριφοράς: Ενθαρρύνει τη συμμετοχή σε δραστηριότητες που συμβαδίζουν με τους στόχους και τις αξίες του ατόμου.
• Θεραπεία Έκθεσης: Σταδιακή έκθεση σε φοβισμένες καταστάσεις για να μειωθεί η αγωνία και οι αποφυγές συμπεριφορές.
• Δεξιότητες Επίλυσης Προβλημάτων: Ανάπτυξη στρατηγικών για να αντιμετωπιστούν συγκεκριμένες προκλήσεις σχετικά