Gratis ADHD-arbejdsscreening – Vurdering af ADHD på arbejdspladsen

ADHD påvirker arbejde gennem vanskeligheder med vedvarende opmærksomhed, organisering, tidsstyring, arbejdshukommelse og impulskontrol. Dette kan manifestere sig som oversete deadlines, uorganiseret arbejde, vanskeligheder i møder og udfordringer med langsigtede projekter.

Nej, dette er et pædagogisk screeningsværktøj. Kun en kvalificeret sundhedsprofessionel kan diagnosticere ADHD. Dog kan denne screening hjælpe dig med at forstå, hvilke arbejdspladsområder der er mest påvirket, og om en professionel evaluering kan være gavnlig.

Den hurtige screening tager cirka 2 minutter med 6 spørgsmål. Den fulde screening tager 5-7 minutter med 15 spørgsmål, der dækker alle fire arbejdspladskategorier.

Almindelige tilpasninger inkluderer fleksible arbejdstider, stille arbejdsplads eller støjreducerende hovedtelefoner, skriftlige instruktioner, forlængede deadlines, regelmæssige check-ins med ledere, tilladelse til at bruge produktivitetsværktøjer og muligheder for fjernarbejde.

Dette er en personlig beslutning. Du behøver ikke at oplyse om ADHD for at anmode om generelle produktivitetstilpasninger. Hvis du har brug for formelle tilpasninger, kan du måske have brug for at oplyse HR, men ikke nødvendigvis din direkte leder. Overvej at konsultere en arbejdsretsadvokat eller interesseorganisation.

Fokus og opmærksomhed måler din evne til at opretholde koncentration om arbejdsopgaver. Organisering og planlægning måler opgavestyring og projektplanlægningsevner. Kommunikation måler arbejdspladsinteraktionsudfordringer. Tidsstyring måler punktlighed og opgavevarighedsestimering.

Absolut. ADHD-træk som hyperfokus, kreativitet, høj energi og innovativ tænkning kan være betydelige fordele på arbejdspladsen i det rette miljø. Nøglen er at matche dine styrker med din rolle og håndtere de udfordrende aspekter.

Ja, denne screening er helt anonym. Dine svar bruges kun til at beregne dine resultater og gemmes ikke med identificerende oplysninger. Din arbejdsgiver har ingen adgang til disse data.

Strategier inkluderer brug af Pomodoro-teknikken (25-minutters fokusblokke), minimering af notifikationer, brug af hjemmesideblokere under fokustid, planlægning af vigtige opgaver under spidsenergitimer og brug af værktøjer som FocusBox til at eksternalisere opgavestyring.

Ja, du kan tage screeningen igen når som helst. Det kan være nyttigt at tage den igen efter implementering af nye strategier for at måle forbedring.

Hvis du scorede i det høje interval, og ADHD-relaterede udfordringer påvirker din arbejdspræstation, karriereudvikling eller velvære, anbefaler vi kraftigt at konsultere en sundhedsprofessionel for en formel evaluering.

FocusBox tilbyder AI-drevet opgavestyring, projektplanlægning, Pomodoro-timere, smarte påmindelser og visuel fremdriftssporing, der adresserer de centrale arbejdspladsudfordringer identificeret i denne screening. Det fungerer som en ekstern hjerne for organisering og tidsstyring.