Alle skabeloner
Achtsomhed og Meditation

Zen ved skumringen

Zen ved skumringen er designet til at hjælpe dig med at give slip på dagens stress. Den indeholder guidede meditationer, der fokuserer på afspændingsteknikker og opmærksomhedspraksis for at hjælpe dig med at koble fra daglige bekymringer og forberede dig på en fredelig nat.

Brug skabelonTilmeld dig for at bruge denne skabelon.

INTEGREREDE FUNKTIONER

⚡️EnergirevisionSoundscapesKispel🎊Fejringstilstand

Deling

Zen ved skumringenZen ved skumringen er designet til at hjælpe dig med at give slip på dagens stress. Den indeholder guidede meditationer, der fokuserer på afspændingsteknikker og opmærksomhedspraksis for at hjælpe dig med at koble fra daglige bekymringer og forberede dig på en fredelig nat.Achtsomhed og Meditation
In Progress
Completed(0)

Zen ved skumringen skabelon

Oplev ro, når dagen nærmer sig sin afslutning med Zen ved skumringen skabelonen. Denne skabelon er udformet til at hjælpe dig med at give slip på den stress, der er akkumuleret i løbet af dagen. Den tilbyder guidede meditationer, der fokuserer på afspændingsteknikker og opmærksomhedspraksis, så du kan koble fra daglige bekymringer og forberede dig på en fredelig nattesøvn.

Nøglefunktioner:

  • Aftenrefleksion (10 minutter): Engager dig i en refleksionssession for at huske positive øjeblikke og anerkende udfordringer.
  • Dyb afslapningsmeditation (20 minutter): Oplev dyb afslapning gennem progressiv muskelafslapning og visualisering af ro.
  • Opfindsomt åndedrætsøvelse (15 minutter): Øv opmærksomt åndedræt med rytmisk vejrtrækning og observation af åndedrættet.
  • Taknemmelighedsjournal (10 minutter): List dagens taknemmeligheder og reflekter over taknemmelighedens indflydelse.
  • Guidet billedsprog til søvn (20 minutter): Drift ind i søvn med visualisering af afslappende natur.

Omfavne Zen ved skumringen skabelonen for at finde ro, give slip på stress og forberede dig på en fredelig nat.

Lever mere med pomodoro-timere


FocusBox er et kraftfuldt produktivitetsværktøj, der hjælper dig med at tage kontrollen over din tid ved hjælp af opgaver, Pomodoro-timers, ambiente lyde og indsigter for at hjælpe dig med at arbejde smartere, ikke hårdere.


Kom godt i gang nuTry a template


×