Pauseintervaller er korte, tidsbestemte pauser, der tages mellem Pomodoros i Pomodoro Teknikken. Disse pauser giver din hjerne mulighed for at hvile og oplade, hvilket forhindrer udbrændthed og opretholder produktiviteten over længere perioder af arbejde. Efter hver 25-minutters arbejdssession tager du en 5-minutters pause, og efter at have gennemført fire sessioner, introduceres en længere pause.
Pauseintervaller er afgørende for at opretholde fokus og undgå mental træthed. De fremmer regelmæssige pauser, som fremmer bedre kognitiv funktion og hjælper med at opretholde en balance mellem arbejde og privatliv.
I Pomodoro Teknikken bruger du den korte 5-minutters pause til at strække dig, drikke væske eller træde væk fra dit arbejdsområde i et kort øjeblik. Længere pauser, typisk 15-30 minutter, tages efter hver fjerde Pomodoro og giver mere tid til at oplade, inden arbejdet fortsættes.