Alle sjablonen
Mindfulness en Meditatie

Bewuste Beweging

Een sjabloon ontworpen om mindfulness te bevorderen door middel van zachte bewegingsoefeningen en meditatie.

Gebruik sjabloonMeld je aan om dit sjabloon te gebruiken.

GEÏNTEGREERDE FUNCTIES

⚡️Energie-auditSoundscapesReminders🎊Vieringsmodus

Delen

Bewuste BewegingEen sjabloon ontworpen om mindfulness te bevorderen door middel van zachte bewegingsoefeningen en meditatie.Mindfulness en Meditatie
In Progress
Completed(0)

Sjabloon voor Bewuste Beweging

Ervaar de synergie van lichte fysieke oefeningen en meditatie met het Bewuste Beweging-sjabloon. Dit sjabloon combineert zachte yogastromen, geleide rek- en strekoefeningen en bewuste ademhaling om lichaamsbewustzijn te vergroten en een focus op het huidige moment te bevorderen. Geschikt voor alle fitnessniveaus, het is een perfecte manier om mindfulness in je dagelijkse routine op te nemen.

Belangrijkste kenmerken:

  • Ochtendstrekking en Ademhaling (15 minuten): Doe mee met een zachte yogastroom, oefen ademhalingsoefeningen en voer een bewuste lichaamsscan uit.
  • Middagbewegingspauze (10 minuten): Neem een pauze met eenvoudige en effectieve bewegingsoefeningen.
  • Middag Bewuste Wandeling (20 minuten): Geniet van een bewuste wandeling om je lichaam en geest te verfrissen.
  • Avondelijke Lichaamsontspanning (15 minuten): Ontspan met een geleide lichaamsscan, progressieve spierontspanning en bewuste ademhaling.

Omarm het Bewuste Beweging-sjabloon om het algehele welzijn te bevorderen en een gevoel van kalmte gedurende de dag te cultiveren.

Bezorg meer met pomodoro-timers


FocusBox is een krachtig productiviteitstool die je helpt de controle over je tijd te nemen met behulp van taken, Pomodoro-timers, achtergrondgeluiden en inzichten om je slimmer, niet harder te laten werken.


Nu aan de slagTry a template


×