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Consapevolezza e Meditazione

Zen al Tramonto

Zen al Tramonto è progettato per aiutarti a liberarti dello stress accumulato durante il giorno. Offre meditazioni guidate incentrate su tecniche di rilassamento e pratiche di consapevolezza per aiutarti a staccare dalla preoccupazioni quotidiane e prepararti per una notte riposante.

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Zen al TramontoZen al Tramonto è progettato per aiutarti a liberarti dello stress accumulato durante il giorno. Offre meditazioni guidate incentrate su tecniche di rilassamento e pratiche di consapevolezza per aiutarti a staccare dalla preoccupazioni quotidiane e prepararti per una notte riposante.Consapevolezza e Meditazione
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Modello Zen al Tramonto

Vivi la tranquillità mentre il giorno volge al termine con il modello Zen al Tramonto. Questo modello è stato creato per aiutarti a liberarti dello stress accumulato durante il giorno. Offre meditazioni guidate che mettono in evidenza tecniche di rilassamento e pratiche di consapevolezza, permettendoti di staccare dalle preoccupazioni quotidiane e prepararti per una notte serena.

Caratteristiche Principali:

  • Riflessione serale (10 minuti): Partecipa a una sessione di riflessione per ricordare momenti positivi e riconoscere le sfide.
  • Meditazione per il Profondo Rilassamento (20 minuti): Sperimenta un profondo rilassamento attraverso il rilassamento muscolare progressivo e la visualizzazione della calma.
  • Esercizio di Respirazione Consapevole (15 minuti): Pratica la respirazione consapevole con la respirazione ritmica e l'osservazione del respiro.
  • Scrittura della Gratitudine (10 minuti): Elenca le gratitudini di oggi e rifletti sull'impatto della gratitudine.
  • Immaginazione Guidata per il Sonno (20 minuti): Abbandonati al sonno con la visualizzazione di scenari rilassanti.

Abbraccia il modello Zen al Tramonto per trovare serenità, liberarti dello stress e prepararti per una notte riposante.

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