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Consapevolezza e Meditazione

Viaggio di Consapevolezza e Compassione verso Se Stessi

Un modello progettato per un viaggio di consapevolezza e compassione verso se stessi, guidandoti verso l'amore e l'accettazione di se stessi.

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Viaggio di Consapevolezza e Compassione verso Se Stessi

Intraprendi un viaggio di consapevolezza e compassione verso te stesso, incentrato su meditazioni di gentilezza e pratiche che favoriscono l'autoaccettazione. Questo modello è progettato per guidarti nella coltivazione di un rapporto più gentile con te stesso e per nutrire l'amore verso te stesso.

Attività incluse:

  1. Meditazione della Gentilezza (20 minuti)
    • Respiro Profondo e Scansione del Corpo (10 minuti)
    • Cultivare Affermazioni Positive (10 minuti)
  2. Riflessione su se stessi e Scrittura della Gratitudine (15 minuti)
  3. Affermazioni di Consapevolezza e Compassione verso Se Stessi (10 minuti)
  4. Stretching Dolce e Rilassamento (25 minuti)
    • Rilassamento Guidato del Corpo (15 minuti)
    • Stretching Consapevole (10 minuti)
  5. Meditazione di Chiusura e Auto-Affermazione (15 minuti)

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