Modello di Movimento Consapevole
Sperimenta la sinergia tra esercizi fisici leggeri e meditazione con il modello di Movimento Consapevole. Questo modello combina flussi di yoga leggero, stretching guidato e respirazione consapevole per migliorare la consapevolezza del corpo e favorire la concentrazione nel momento presente. Adatto a tutti i livelli di fitness, è un modo perfetto per incorporare la consapevolezza nella tua routine quotidiana.
Caratteristiche Principali:
- Stretch e Respira al Mattino (15 minuti): Partecipa a un flusso di yoga delicato, pratica esercizi di respirazione e fai una scansione consapevole del corpo.
- Pausa Movimento a Metà Giornata (10 minuti): Fai una pausa con esercizi di movimento semplici ed efficaci.
- Passeggiata Consapevole Pomeridiana (20 minuti): Goditi una passeggiata consapevole per rivitalizzare il corpo e la mente.
- Rilassamento del Corpo Sera (15 minuti): Rilassati con una scansione guidata del corpo, il rilassamento progressivo dei muscoli e la respirazione consapevole.
Abbraccia il modello di Movimento Consapevole per promuovere il benessere generale e coltivare un senso di calma durante tutta la giornata.
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