Összes sablon
Figyelem és Meditáció

Zen alkonyatkor

A Zen alkonyatkor célja, hogy segítsen megszabadulni a nap során felhalmozódott stressztől. Az útmutatott meditációkra épül, amelyek a relaxációs technikákra és a tudatos jelenlét gyakorlatokra összpontosítanak, hogy segítsenek elszakadni a napi gondoktól és felkészülni egy pihentető éjszakára.

Sablon használataJelentkezzen be, hogy használhassa ezt a sablont.

INTEGRÁLT JELLEMZŐK

⚡️EnergiavizsgálatHangképekChimes🎊Ünneplési mód

Megosztás

Zen alkonyatkorA Zen alkonyatkor célja, hogy segítsen megszabadulni a nap során felhalmozódott stressztől. Az útmutatott meditációkra épül, amelyek a relaxációs technikákra és a tudatos jelenlét gyakorlatokra összpontosítanak, hogy segítsenek elszakadni a napi gondoktól és felkészülni egy pihentető éjszakára.Figyelem és Meditáció
In Progress
Completed(0)

Zen alkonyatkor Sablon

Tapasztalja meg a nyugalmat, ahogy a nap véget ér a Zen alkonyatkor sablonnal. Ez a sablon úgy lett kialakítva, hogy segítsen megszabadulni a nap során felhalmozódott stressztől. Útmutatott meditációkat kínál, amelyek hangsúlyozzák a relaxációs technikákat és a tudatos jelenlét gyakorlatokat, lehetővé téve a napi gondok elengedését és felkészülést a békés éjszakára.

Főbb jellemzők:

  • Esti reflexió (10 perc): Vegyen részt egy reflexiós ülésben, hogy felidézze a pozitív pillanatokat és elismerje a kihívásokat.
  • Mély relaxációs meditáció (20 perc): Tapasztalja meg a mély relaxációt a progresszív izomlazítás és a nyugalom vizualizációján keresztül.
  • Tudatos légzés gyakorlat (15 perc): Gyakorolja a tudatos légzést ritmikus légzéssel és a légzés megfigyelésével.
  • Hálával való naplózás (10 perc): Sorolja fel a mai hálákat és gondolkodjon a hálával való hatásról.
  • Alvásra szánt vezetett képzelőerő (20 perc): Merüljön el az alvásban egy relaxáló táj képzelőerő segítségével.

Fogadja el a Zen alkonyatkor sablont, hogy megtalálja a nyugalmat, megszabaduljon a stressztől és felkészüljön egy pihentető éjszakára.

Többet szállít a pomodoro időzítőkkel


FocusBox erős termelékenységi eszköz, amely segít az idő kontrollálásában a Feladatok, Pomodoro Időzítők, Környezeti Hangok és Betekintések segítségével, hogy intelligensebben, nem pedig keményebben dolgozhasson.


Kezdje el mostTry a template


×