Összes sablon
Figyelem és Meditáció

Nyugalom Most

A Nyugalom Most egy megnyugtató meditációs utazás, amely a lelked megnyugtatására van tervezve. Merülj el a nyugalomban az útmutatott üléseken, amelyek a mély légzésre, a progresszív relaxációra és a békés képek megteremtésére összpontosítanak. Ideális a pörgős nap utáni lazításhoz.

Sablon használataJelentkezzen be, hogy használhassa ezt a sablont.

INTEGRÁLT JELLEMZŐK

⚡️EnergiavizsgálatHangképekChimes🎊Ünneplési mód

Megosztás

Nyugalom MostA Nyugalom Most egy megnyugtató meditációs utazás, amely a lelked megnyugtatására van tervezve. Merülj el a nyugalomban az útmutatott üléseken, amelyek a mély légzésre, a progresszív relaxációra és a békés képek megteremtésére összpontosítanak. Ideális a pörgős nap utáni lazításhoz.Figyelem és Meditáció
In Progress
Completed(0)

Merd el Magad a 'Nyugalom Most'ban

A 'Nyugalom Most' békés menekülést nyújt a meditáció és a relaxáció világába. Minden ülés gondosan megtervezett, hogy végigvezessen egy mentális és érzelmi nyugalom útján, segítve megtalálni a belső békét az élet kaosza közepette.

A 'Nyugalom Most' Előnyei

Ez a sablon rendszeres gyakorlásával csökkentheti a stresszt, javíthatja a koncentrációt és mélyebb jóllét érzetet teremthet.

Hogyan használja ezt a sablont

Válasszon egy csendes, kényelmes helyet, ahol nem zavarják meg. Használja a feladatokat sorrendben, vagy válassza ki azokat, amelyek jelenlegi igényeinek legjobban megfelelnek.

Tartalmazott Feladatok

  • Útmutatott Relaxáció (20 perc): Egy ülés, amely óvatosan vezet egy mély relaxációs állapotba.
  • Természeti Hangok Meditáció (15 perc): Engedje meg a természet nyugtató hangjainak, hogy magukkal ragadják, teremtve ezzel a nyugalom érzését.
  • Tudatos Lélegzés (10 perc): Koncentráljon a lélegzetvételére, hogy központosítsa a gondolatait és csökkentse a stresszt.
  • Test Szkennelés Relaxációhoz (15 perc): Egy útmutatott test szkennelés a test minden részéből kiszabaduló feszültséghez.
  • Reflektív Naplózás (20 perc): Zárja le a gyakorlatot azzal, hogy feljegyzi a meditáció során felmerült gondolatokat, érzéseket és felismeréseket.

Többet szállít a pomodoro időzítőkkel


FocusBox erős termelékenységi eszköz, amely segít az idő kontrollálásában a Feladatok, Pomodoro Időzítők, Környezeti Hangok és Betekintések segítségével, hogy intelligensebben, nem pedig keményebben dolgozhasson.


Kezdje el mostTry a template


×