30-Min Midday Reset | Regain Focus & Reduce Overwhelm 🌿 | Forest Birds
Vezměte si strukturovanou odpolední resetaci, abyste znovu získali soustředění a snížili přetížení pomocí technik zakotvení, lehkého protažení, hydratace a uvědomělého zamyšlení.
INTEGROVANÉ FUNKCE
Obědový reset: Získání zaměření a snížení přetížení
Cítíte se mentálně vyčerpaní? Šablona „30minutový obědový reset“ je navržena tak, aby pomohla ADHD myslím udělat strukturovanou přestávku k obnovení a znovuzaměření. Tato řízená relace poskytuje základní strategie péče o sebe k snížení stresu a obnovení mentální jasnosti.
Jak to funguje
Prostřednictvím hlubokého dýchání, jemného pohybu a hydratace vám tento reset pomáhá zbavit se mentální mlhy a vrátit se do práce s obnovenou energií. Strukturovaný formát zajišťuje, že maximalizujete relaxaci a zůstáváte produktivní.
Proč to funguje pro ADHD
Obědové přetížení je běžné pro ADHD mysl. Tento strukturovaný reset nabízí směs pohybu, mindfulness a vizualizace, která pomáhá regulovat energii a emoce, což usnadňuje přechod do zbytku vašeho dne.
Přizpůsobte si svůj reset
Upravte aktivity podle svých potřeb - ať už potřebujete více pohybu, mindfulness nebo hydratace. Tento reset je přizpůsobitelný pro jakýkoli pracovní prostředí.
Načerpejte energii a vraťte se osvěženi
Použijte tento obědový reset k prevenci vyhoření, zlepšení zaměření a zvýšení motivace pro zbytek vašeho dne.