Co je Aktivní obnova?
Aktivní obnova se odkazuje na použití lehké fyzické aktivity, jako je chůze nebo protažení, k podpoře obnovy po intenzivní duševní nebo fyzické námaze.
Výhody Aktivní obnovy
Aktivní obnova pomáhá zlepšit prokrvení, snížit svalovou bolest a zvýšit mentální jasnost, což usnadňuje udržování energetického stavu a soustředění během dne.
Začlenění Aktivní obnovy
Začlenění aktivit jako je jóga, lehké protažení nebo nízko-intenzivní cvičení může být účinným způsobem, jak pomoci s obnovou, aniž by se přetěžovalo tělo nebo mysl.