Časovač na sebaobsluhu: Prioritizujte duševné zdravie a načerpajte energiu
Časovač na sebaobsluhu je navrhnutý tak, aby vám pomohol uprednostniť duševné zdravie a znovu načerpať energiu prostredníctvom rýchlych, efektívnych praktík sebaobsluhy. Zaradením dýchacích cvičení, naťahovania, afirmácií a mindfulness do vašej rutiny vám tento časovač pomáha starať sa o vaše blaho.
INTEGROVANÉ FUNKCIÍ
Postarajte sa o seba s časovačom relácií starostlivosti o seba
Náš časovač relácií starostlivosti o seba je navrhnutý tak, aby vám pomohol vyvážiť vaše duševné zdravie a účinne sa zregenerovať. Urobte si prestávku s meditatívnym dýchaním, vedomým naťahovaním, pozitívnymi afirmáciami a ďalšími aktivitami – všetko navrhnuté tak, aby vám pomohlo osviežiť sa a zresetovať.
Rýchle, zamerané relácie
Každá relácia trvá len päť minút, čo poskytuje rýchle, ale účinné momenty na zameranie sa na vaše blaho. Či už sa cítite vystresovaní alebo len potrebujete duševný reset, tieto relácie sú ideálne pre zaneprázdnených jednotlivcov, ktorí chcú uprednostniť starostlivosť o seba.
Prestávky na hlboké uvoľnenie
Prestávky zabudované do relácie vám dávajú čas na skutočné uvoľnenie, regeneráciu a resetovanie. Či už ide o naťahovanie alebo vedomé počúvanie, tieto prestávky poskytujú okamih oddychu, aby sa predišlo vyhoreniu.
Jednoduché a účinné nástroje
Použite časovač relácií starostlivosti o seba na integráciu malých, zvládnuteľných momentov starostlivosti o seba do vášho dňa. Je to jednoduchý, ale účinný spôsob, ako vám pomôcť udržať si duševnú a emocionálnu rovnováhu.
Ako používať časovač relácií starostlivosti o seba
Jednoducho sledujte úlohy, ako sú uvedené, a užívajte si bezproblémovú, štruktúrovanú rutinu na podporu vášho duševného zdravia. Zahrňte tieto rýchle momenty starostlivosti o seba do svojho dňa, kedykoľvek potrebujete duševný reset.
Ideálne na každodennú prax
Či už sa vyrovnávate s každodenným stresom alebo len chcete venovať čas sebe, tento časovač sa dá ľahko začleniť do vašej rutiny pre trvalé výhody duševného zdravia.