Časovač na sebaobsluhu: Prioritizujte duševné zdravie a načerpajte energiu

Časovač na sebaobsluhu je navrhnutý tak, aby vám pomohol uprednostniť duševné zdravie a znovu načerpať energiu prostredníctvom rýchlych, efektívnych praktík sebaobsluhy. Zaradením dýchacích cvičení, naťahovania, afirmácií a mindfulness do vašej rutiny vám tento časovač pomáha starať sa o vaše blaho.

Časovač na sebaobsluhu: Prioritizujte duševné zdravie a načerpajte energiuČasovač na sebaobsluhu je navrhnutý tak, aby vám pomohol uprednostniť duševné zdravie a znovu načerpať energiu prostredníctvom rýchlych, efektívnych praktík sebaobsluhy. Zaradením dýchacích cvičení, naťahovania, afirmácií a mindfulness do vašej rutiny vám tento časovač pomáha starať sa o vaše blaho.Duševné Zdravie a Zvládanie Stratégie
In Progress
Completed(0)

Postarajte sa o seba s časovačom relácií starostlivosti o seba

Náš časovač relácií starostlivosti o seba je navrhnutý tak, aby vám pomohol vyvážiť vaše duševné zdravie a účinne sa zregenerovať. Urobte si prestávku s meditatívnym dýchaním, vedomým naťahovaním, pozitívnymi afirmáciami a ďalšími aktivitami – všetko navrhnuté tak, aby vám pomohlo osviežiť sa a zresetovať.

Rýchle, zamerané relácie

Každá relácia trvá len päť minút, čo poskytuje rýchle, ale účinné momenty na zameranie sa na vaše blaho. Či už sa cítite vystresovaní alebo len potrebujete duševný reset, tieto relácie sú ideálne pre zaneprázdnených jednotlivcov, ktorí chcú uprednostniť starostlivosť o seba.

Prestávky na hlboké uvoľnenie

Prestávky zabudované do relácie vám dávajú čas na skutočné uvoľnenie, regeneráciu a resetovanie. Či už ide o naťahovanie alebo vedomé počúvanie, tieto prestávky poskytujú okamih oddychu, aby sa predišlo vyhoreniu.

Jednoduché a účinné nástroje

Použite časovač relácií starostlivosti o seba na integráciu malých, zvládnuteľných momentov starostlivosti o seba do vášho dňa. Je to jednoduchý, ale účinný spôsob, ako vám pomôcť udržať si duševnú a emocionálnu rovnováhu.

Ako používať časovač relácií starostlivosti o seba

Jednoducho sledujte úlohy, ako sú uvedené, a užívajte si bezproblémovú, štruktúrovanú rutinu na podporu vášho duševného zdravia. Zahrňte tieto rýchle momenty starostlivosti o seba do svojho dňa, kedykoľvek potrebujete duševný reset.

Ideálne na každodennú prax

Či už sa vyrovnávate s každodenným stresom alebo len chcete venovať čas sebe, tento časovač sa dá ľahko začleniť do vašej rutiny pre trvalé výhody duševného zdravia.

Doručte viac s časovačmi pomodoro


FocusBox je silný nástroj produktivity, ktorý vám pomôže získať kontrolu nad svojím časom pomocou úloh, Pomodoro Timerov, Ambientných zvukov a Insights, aby ste pracovali inteligentnejšie, nie namáhavejšie.




×