Zamyslené kariérne prestávky | Znížte stres a získajte perspektívu 🌊 | Meditácia na gitaru
Take a mindful break during your workday with guided breathing, light stretching, and nature visualization. Reduce stress and return to work feeling refreshed and focused.
Použiť šablónuZaregistrujte sa, aby ste mohli použiť túto šablónu.
INTEGROVANÉ FUNKCIÍ
Urobte si vedomostnú kariérnu prestávku
Odskočte od zhonu a dobite si energiu pre vašu myseľ s touto štruktúrovanou prestávkovou reláciou. Použitím dýchania cvičenia, jemného natiahnutia a vedeného vedomia sa vrátite do práce cítiac sa stredovane a sústredene.
Prečo sú dôležité vedomostné prestávky
Krátkymi vedomostnými prestávkami zlepšujete koncentráciu, znižujete stres a predchádzate vyhoreniu. Táto relácia je navrhnutá na to, aby vám pomohla relaxovať a resetovať sa počas vášho rušného pracovného dňa.
Čo je zahrnuté
- Hlboké dýchanie pre relaxáciu
- Jemné natiahnutie na uvoľnenie napätia
- Vizualizácia prírody pre mentálnu jasnosť
- Reflexia vďaky za pozitivitu
- Jemný pohyb na zvýšenie energie
Zlepšte si svoj pracovný deň s rovnováhou
Zaraďte vedomostné kariérne prestávky do svojej rutiny na zvýšenie produktivity a udržanie duševného blahobytu.
Doručte viac s časovačmi pomodoro
FocusBox je silný nástroj produktivity, ktorý vám pomôže získať kontrolu nad svojím časom pomocou úloh, Pomodoro Timerov, Ambientných zvukov a Insights, aby ste pracovali inteligentnejšie, nie namáhavejšie.