La planification par intervalles dans la technique Pomodoro consiste à structurer votre journée autour de périodes alternées de travail concentré et de pauses. En planifiant ces intervalles à l'avance, vous pouvez vous assurer une journée de travail productive avec du temps de repos mental.
Commencez par établir une liste des tâches que vous devez accomplir pour la journée et allouez un nombre défini de Pomodoros pour chaque tâche. Intégrez des pauses régulières de 5 minutes et des pauses plus longues après chaque quatre Pomodoros pour maintenir un équilibre entre concentration et détente.
La planification par intervalles vous aide à gérer votre temps de manière plus efficace en vous offrant un calendrier clair pour le travail et le repos. Cette structure favorise la productivité, réduit l'épuisement professionnel et garantit que toutes les tâches sont abordées de manière organisée.