30-Min Midday Reset | Regain Focus & Reduce Overwhelm đż | Forest Birds
Ta en strukturerad lunchpaus för att ÄterfÄ fokus och minska övervÀldigande kÀnslor med hjÀlp av jordningsmetoder, lÀtt stretching, vÀtskeintag och medveten reflektion.
INTEGRERADE FUNKTIONER
Mitt pÄ dagen-ÄterstÀllning: à terfÄ fokus och minska övervÀldigande kÀnslor
KÀnner du dig mentalt utmattad? Mallen '30-minuters mitt pÄ dagen-ÄterstÀllning' Àr utformad för att hjÀlpa ADHD-hjÀrnor att ta en strukturerad paus för att förnya och fokusera om. Denna guidade session ger vÀsentliga sjÀlvvÄrdsstrategier för att minska stress och ÄterstÀlla mental klarhet.
Hur det fungerar
Genom djupandning, mild rörelse och vÀtskeintag hjÀlper denna ÄterstÀllning dig att rensa mentalt dimma och ÄtervÀnda till arbetet med förnyad energi. Den strukturerade formen sÀkerstÀller att du maximerar avslappning samtidigt som du förblir produktiv.
Varför det fungerar för ADHD
Mitt pÄ dagen-övervÀldigande kÀnslor Àr vanliga för ADHD-hjÀrnor. Denna strukturerade ÄterstÀllning erbjuder en blandning av rörelse, medvetenhet och visualisering för att hjÀlpa till att reglera energi och kÀnslor, vilket gör det lÀttare att övergÄ till resten av din dag.
Personifiera din ÄterstÀllning
Anpassa aktiviteterna baserat pĂ„ dina behovâom du behöver mer rörelse, medvetenhet eller vĂ€tskeintag. Denna Ă„terstĂ€llning Ă€r anpassningsbar till alla arbetsmiljöer.
Ladda om och ÄtervÀnd förnyad
AnvÀnd denna mitt pÄ dagen-ÄterstÀllning för att förhindra utbrÀndhet, förbÀttra fokus och öka motivationen för resten av din dag.