30-Min Midday Reset | Regain Focus & Reduce Overwhelm 🌿 | Forest Birds
Vzemite strukturiran popoldanski premor, da povrnite fokus in zmanjšate občutek preobremenjenosti z tehnikami ukoreninjanja, lahkim raztezanjem, hidracijo in zavestnim razmišljanjem.
INTEGRIRANE ZMOŽNOSTI
Opoldanski ponovni zagon: Ponovno osredotočitev in zmanjšanje občutka preobremenjenosti
Se počutite mentalno izčrpani? Predloga '30-minutni opoldanski ponovni zagon' je zasnovana tako, da pomaga ADHD umom vzeti strukturiran odmor za osvežitev in ponovno osredotočenje. Ta vodena seja ponuja bistvene strategije samozdravljenja za zmanjšanje stresa in obnovitev mentalne jasnosti.
Kako deluje
Z globokim dihanjem, nežnim gibanjem in hidracijo vam ta ponovni zagon pomaga odpraviti mentalno meglo in se vrniti k delu z obnovljeno energijo. Strukturiran format zagotavlja, da maksimirate sprostitev, hkrati pa ostanete produktivni.
Zakaj deluje za ADHD
Opoldanska preobremenjenost je pogosta pri ADHD umih. Ta strukturiran ponovni zagon ponuja mešanico gibanja, zavedanja in vizualizacije, ki pomaga uravnavati energijo in čustva, kar olajša prehod v preostanek vašega dneva.
Prilagodite svoj ponovni zagon
Prilagodite dejavnosti glede na svoje potrebe - ali potrebujete več gibanja, zavedanja ali hidracije. Ta ponovni zagon je prilagodljiv v katerem koli delovnem okolju.
Napolnite se in se vrnite osveženi
Uporabite ta opoldanski ponovni zagon, da preprečite izgorelost, izboljšate osredotočenost in povečate motivacijo za preostanek dneva.