Kaj je Aktivno Obnavljanje?
Aktivno obnavljanje se nanaša na uporabo lahke telesne aktivnosti, kot je hoja ali raztegovanje, za spodbujanje okrevanja po intenzivnem mentalnem ali fizičnem naporu.
Koristi Aktivnega Obnavljanja
Aktivno obnavljanje pomaga izboljšati krvni obtok, zmanjšati mišično bolečino in izboljšati mentalno jasnost, kar olajša ohranjanje ravni energije in osredotočenosti čez dan.
Vključevanje Aktivnega Obnavljanja
Vključevanje dejavnosti, kot so joga, lahko raztezanje ali nizko intenzivna vadba, je učinkovit način za pomoč pri okrevanju brez preobremenitve telesa ali uma.