Rask angstlindringstimer (15-min): Gjenopprett indre fred

Den raske angstreduksjonstimeren er laget for å hjelpe deg med å gjenvinne din indre ro med korte, men effektive teknikker. Enten du føler deg overveldet eller stresset, gir denne timeren deg strukturerte metoder for raskt å håndtere angsten din og gjenvinne din mentale klarhet.

Bruk malRegistrer deg for å bruke denne malen.

INTEGRERTE FUNKSJONER

⚡️Energirevisjon Soundscapes klokkespill 🎊Feiringsmodus

Deling

Rask angstlindringstimer (15-min): Gjenopprett indre fredDen raske angstreduksjonstimeren er laget for å hjelpe deg med å gjenvinne din indre ro med korte, men effektive teknikker. Enten du føler deg overveldet eller stresset, gir denne timeren deg strukturerte metoder for raskt å håndtere angsten din og gjenvinne din mentale klarhet.Mental Helse og Mestringsstrategier

In Progress

Completed(0)

Finn ro i løpet av bare 15 minutter

Rask angstlindringstimer er designet for å hjelpe deg med å gjenvinne din indre ro med korte, men effektive teknikker. Enten du føler deg overveldet eller stresset, gir denne timeren deg strukturerte metoder for raskt å håndtere angsten din og bringe deg tilbake til en fredelig tilstand.

Effektive teknikker for avslapning

Fra dyp pusting til progressiv muskelavslapning, inkluderer denne timeren en serie av prøvde teknikker som hjelper med å redusere angst og bringe deg tilbake til ro. Hver metode er nøye tidsbestemt for å sikre at du forblir engasjert i prosessen, og fremmer både mental og fysisk avslapning.

Designet for rask, effektiv lindring

Denne timeren er perfekt for de øyeblikkene når du trenger en kort, men effektiv måte å gjenvinne kontrollen over følelsene dine. Den 15-minutters varigheten lar deg ta et skritt tilbake, puste dypt og tilbakestille sinnet ditt for å møte utfordringer med et klarere, roligere perspektiv.

Enkel å bruke, når som helst

Enten du er på jobb, hjemme eller på farten, kan Rask angstlindringstimer brukes når som helst du trenger en pause fra stress. Følg enkelt oppgavene i timeren for å guide deg selv tilbake til ro på bare noen få minutter.

Tilpassbar for dine behov

Om nødvendig kan du justere varigheten av hver øvelse for bedre å passe dine personlige preferanser og tilgjengelig tid. Rask angstlindringstimer gir en fleksibel struktur for å hjelpe deg med å slappe av og sentrere deg selv uansett hvor du er.

Lever mer med pomodoro-tidtakere

FocusBox er et kraftig produktivitetsverktøy som hjelper deg å ta kontroll over tiden din ved å bruke oppgaver, Pomodoro-tidsurer, ambientlyder og innsikt for å hjelpe deg å jobbe smartere, ikke hardere.

Kom i gang nå Try a template