Dankbaarheidspraktijk: Het bevorderen van positiviteit en emotioneel welzijn
Gratitudetraining richt zich op het herkennen en waarderen van de positieve aspecten in het leven. Dit artikel duikt in de wetenschap van dankbaarheid, hoe het van invloed is op de geestelijke gezondheid, en praktische tips om het op te nemen in dagelijkse routines voor verbeterde emotionele welzijn.
Delen
Wat is Dankbaarheidsoefening?
Dankbaarheidsoefening is het regelmatig erkennen en waarderen van de goede dingen in het leven, hoe klein ze ook zijn.
Onderzoek laat zien dat het beoefenen van dankbaarheid aanzienlijk kan bijdragen aan een goede mentale gezondheid door het bevorderen van positieve emoties, het verminderen van stress en het verbeteren van de algehele levensvoldoening. Het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek of simpelweg reflecteren op dingen om dankbaar voor te zijn kan helpen om de focus weg te halen van negatieve gedachten.
Bezorg meer met pomodoro-timers
FocusBox is een krachtig productiviteitstool die je helpt de controle over je tijd te nemen met behulp van taken, Pomodoro-timers, achtergrondgeluiden en inzichten om je slimmer, niet harder te laten werken.