Sleep Meditation | Drift into Restful Sleep š
Sleep Meditation | Drift into Restful Sleep š ir izstrÄdÄta, lai vadÄ«tu jÅ«s dziļÄ, atpÅ«tas stÄvoklÄ«, izmantojot strukturÄtas relaksÄcijas tehnikas, apvienojot vadÄ«tu meditÄciju, dziļu elpoÅ”anu un vizualizÄcijas vingrinÄjumus, lai palÄ«dzÄtu jums iegrimt miegÄ.
INTEGRÄTAS FUNKCIJAS
AtklÄjiet Miega MeditÄcijas SpÄku
Å is Miega MeditÄcijas veidne ir izstrÄdÄta, lai palÄ«dzÄtu jums pÄriet uz dziļas relaksÄcijas un mierÄ«ga miega stÄvokli. Sekojot tÄs strukturÄtajiem uzdevumiem, jÅ«s varat notÄ«rÄ«t savu prÄtu, nomierinÄt Ä·ermeni un sagatavoties atjaunojoÅ”am miegam.
KÄpÄc izvÄlÄties Å”o veidni?
TÄ apvieno vadÄ«tu dziļu elpoÅ”anu, nomierinoÅ”u Ä·ermeÅa skenÄÅ”anu un apzinÄtÄ«bas vizualizÄciju, lai izveidotu visaptveroÅ”u ceļu uz relaksÄciju un uzlabotu miega kvalitÄti.
Uzlabojiet savu relaksÄcijas pieredzi
IntegrÄjiet nomierinoÅ”us apkÄrtÄjos skaÅas un mierÄ«gu vizuÄlo fonu, lai paaugstinÄtu savu meditÄcijas sesiju. Å Ä«s veidnes labi segmentÄtie uzdevumi nodroÅ”ina nevainojamu pÄreju no sagatavoÅ”anÄs uz dziļas miega meditÄciju.
StrukturÄti uzdevumi dziļai relaksÄcijai
Uzdevumi ir rÅ«pÄ«gi izstrÄdÄti, lai balstÄ«tos viens uz otra, piedÄvÄjot skaidrus, kodolÄ«gus apakÅ”uzdevumus, kas palÄ«dz jums palikt koncentrÄtam un pakÄpeniski iegrimt mierÄ«gÄ miegÄ.