Izbaudiet miera sajūtu lietus laikā
Iegrimiet mierīgajā noskaņā ar lietus pilieniem nomierinātā mežā. Šī iepriekš iestatītā veidne ir izstrādāta, lai jūs atveseļotu, koncentrētos un atrastu mieru vidē, kas ir apkārt nomierinošo dabas skaņu ietekmē.
Kā izmantot šo veidni
- Sāciet ar atpūtas vietu, kur varat pilnībā baudīt lietus virtuālo mežu bez traucējumiem.
- Rezervējiet laiku katram uzdevumam un nekautrējieties pielāgot ilgumus atbilstoši savām vēlmēm.
- Sekojiet uzdevumiem secībā vai pielāgojiet secību saskaņā ar savu noskaņu.
- Izbaudiet lietus nomierinošo ietekmi un atļaujiet savai prātai atslābināties.
Iekļautie uzdevumi
- Klausieties lietus skaņas (15 minūtes): Izlietojiet savu iecienīto lietus skaņu atskaņotāju vai lietotnes, lai baudītu lietus skaņas.
- Lasiet grāmatu (15 minūtes): Izvēlieties grāmatu, kuru vēlaties izlasīt, un iegrimiet tās lapās.
- Dzeriet karstu tēju (20 minūtes): Pagatavojiet glāzi savas iecienītās tējas, atrasties mājīgā vietā un baudiet siltumu.
- Rakstiet žurnālā (15 minūtes): Reflektējiet par savām domām, sajūtām un pieredzēm personiskajā žurnālā.
- Telpaugu kopšana (20 minūtes): Veltiet laiku saviem istabas augiem, rūpējoties par izaugsmi un mieru.
- Radošā māksla (20 minūtes): Piedalieties radošā aktivitātē, vai nu tas ir zīmēšana, krāsošana vai radošā darbnīca.
- Apzinīgs elpošanas (10 minūtes): Praktizējiet dziļu un apzinātu elpošanu, lai palielinātu relaksāciju.
- Gatavošana iepriecinošas uzkodas (5 minūtes): Pagatavojiet ātru un iepriecinošu uzkodu vai ēdienu, kurā izbaudīt.
Lietus dienas relaksācijas priekšrocības
- Stresa samazināšana: Lietus skaņa dabiski nomierina, samazina stresu un veicina relaksāciju.
- Pieaugušo saikne ar dabu: Uzlabojiet savu saikni ar dabu, izmantojot apzinātas aktivitātes virtuālajā mežā.
- Iedvesma radošumam: Ļaujiet nomierinošajai atmosfērai iedvesmot jūsu radošumu un iztēli.
- Personificēta relaksācija: Iestatiet savu piedzīvojumu, izveidojot personalizētu dziesmu sarakstu nākotnes lietus dienām.
Piegādājiet vairāk, izmantojot pomodoro taimerus
FocusBox ir spēcīgs produktivitātes rīks, kas palīdz jums kontrolēt savu laiku, izmantojot Uzdevumus, Pomodoro Timerus, Ambient Sounds un Iziņas, lai jūs strādātu gudrāk, ne grūtāk.