Mindful Career Breaks | Reduce Stress & Gain Perspective 🌊 | Meditation Guitar
Take a mindful break during your workday with guided breathing, light stretching, and nature visualization. Reduce stress and return to work feeling refreshed and focused.
Lietot veidniReģistrējieties, lai lietotu šo veidni.
INTEGRĒTAS FUNKCIJAS
Ņemiet apdomīgu karjeras pārtraukumu
Noslēdziet darba steigu un atjaunojiet savu prātu ar šo strukturēto pārtraukumu sesiju. Izmantojot elpošanas vingrinājumus, maigu izstiepšanos un vadītu apziņas pilnību, jūs atgriezīsieties pie darba, jūtoties centrēti un koncentrēti.
Kāpēc ir svarīgi apdomīgi pārtraukumi
Īsie apdomīgie pārtraukumi uzlabo koncentrāciju, samazina stresu un novērš izdegšanu. Šī sesija ir paredzēta, lai palīdzētu jums atslābināties un atiestatīties, strādājot aizņemtā darbdienā.
Iekļautais
- Dziļa elpošana relaksācijai
- Viegla izstiepšanās, lai atvieglotu spriedzi
- Dabas vizualizācija, lai nodrošinātu garīgo skaidrību
- Pateicības refleksija, lai veicinātu pozitīvu noskaņojumu
- Maiga kustība, lai palielinātu enerģiju
Uzlabojiet savu darbadienu ar līdzsvaru
Iekļaujiet apdomīgos karjeras pārtraukumus savā ikdienas rutīnā, lai palielinātu produktivitāti un uzturētu garīgo labklājību.
Piegādājiet vairāk, izmantojot pomodoro taimerus
FocusBox ir spēcīgs produktivitātes rīks, kas palīdz jums kontrolēt savu laiku, izmantojot Uzdevumus, Pomodoro Timerus, Ambient Sounds un Iziņas, lai jūs strādātu gudrāk, ne grūtāk.