30-Min Midday Reset | Regain Focus & Reduce Overwhelm 🌿 | Forest Birds
Veiciet strukturētu pusdienlaika pārtraukumu, lai atgūtu koncentrēšanos un samazinātu pārslodzi ar pamatotas tehnikas, vieglas izstiepšanās, hidratācijas un apzinīgas refleksijas palīdzību.
INTEGRĒTAS FUNKCIJAS
Vidusdienas atiestatīšana: Atgūstiet koncentrēšanos un samaziniet pārslodzi
Vai jūtaties garīgi izsmelts? Šablons "30 minūšu vidusdienas atiestatīšanai" ir izstrādāts, lai palīdzētu ADHD prātiem veikt strukturētu pārtraukumu, lai atsvaidzinātos un atkal koncentrētos. Šī vadītā sesija sniedz būtiskas pašaprūpes stratēģijas, lai samazinātu stresu un atjaunotu garīgo skaidrību.
Kā tas darbojas
Kāpēc tas darbojas ADHD gadījumā
Vidusdienas pārslodze ir bieži sastopama ADHD prātos. Šis strukturētais atiestatīšanās piedāvā kustību, apziņas klātbūtni un vizualizāciju, lai palīdzētu regulēt enerģiju un emocijas, padarot vieglāku pāreju uz pārējo dienu.
Pielāgojiet savu atiestatīšanos
Pielāgojiet aktivitātes atbilstoši savām vajadzībām - vai jums nepieciešama vairāk kustību, apziņas klātbūtne vai hidratācija. Šis atiestatīšanās ir pielāgojams jebkurā darba vidē.
Atjaunojieties un atgriezieties atsvaidzināti
Izmantojiet šo vidusdienas atiestatīšanos, lai novērstu izdegšanu, uzlabotu koncentrēšanos un palielinātu motivāciju atlikušajai dienai.