Kas ir Aktīvā atjaunošana?
Aktīvā atjaunošana attiecas uz vieglas fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas vai izstiepšanās, izmantošanu, lai veicinātu atveseļošanos pēc intensīvas garīgas vai fiziskas slodzes.
Aktīvās atjaunošanas priekšrocības
Aktīvā atjaunošana palīdz uzlabot asinsriti, samazināt muskuļu sāpes un uzlabot garīgo skaidrību, padarot vieglāk uzturēt enerģijas līmeni un koncentrēšanos visu dienu.
Aktīvās atjaunošanas iekļaušana
Aktivitāšu, piemēram, jogas, vieglas izstiepšanās vai zemas intensitātes vingrošanas iekļaušana var būt efektīvs veids, kā palīdzēt atjaunoties, neapgrūtinot pārāk ķermeni vai prātu.