30-Min Midday Reset | Regain Focus & Reduce Overwhelm 🌿 | Forest Birds
Atlikite struktūrizuotą vidurdienio pertrauką, kad atgautumėte koncentraciją ir sumažintumėte stresą su pagrindiniais technikomis, lengvu tempimu, skysčių vartojimu ir sąmoningu apmąstymu.
INTEGRUOTOS YPATYBĖS
Vidurdienio atstatymas: Atgauti fokusą ir sumažinti perkrovą
Jaučiatės išsekęs mintinai? Šablonas „30 minučių vidurdienio atstatymui“ sukurtas padėti ADHD protams pasiimti struktūrizuotą pertrauką atsigaivinti ir sutelkti dėmesį. Ši vadovaujama sesija suteikia būtinus savęs priežiūros metodus, kad sumažintų stresą ir atkurtų mintinę aiškumą.
Kaip tai veikia
Dėl gilaus kvėpavimo, švelnaus judėjimo ir skysčių vartojimo, šis atstatymas padeda jums išvalyti mintinį rūką ir sugrįžti į darbą su atnaujinta energija. Struktūrizuotas formatas užtikrina, kad maksimaliai atsipalaiduosite, tuo pat metu išliekant produktyviam.
Kodėl tai veikia ADHD atveju
Vidurdienio perkrova yra įprasta ADHD protams. Šis struktūrizuotas atstatymas siūlo judėjimo, dėmesingumo ir vizualizacijos derinį, padedantį reguliuoti energiją ir emocijas, todėl lengviau pereiti į likusią dieną.
Prisitaikykite prie savo atstatymo
Prisitaikykite veikloms pagal savo poreikius – ar jums reikia daugiau judėjimo, dėmesingumo ar skysčių. Šis atstatymas prisitaikomas prie bet kurios darbo aplinkos.
Pasikraukite ir grįžkite atsigaivinę
Naudokite šį vidurdienio atstatymą, kad išvengtumėte išsekimo, pagerintumėte fokusą ir paskatintumėte motyvaciją likusiai dienai.