Nopea ahdistuksen helpotusajastin (15 min): Palauta sisäinen rauha

Nopea ahdistuksen lievityskello on suunniteltu auttamaan sinua palauttamaan mielenterveytesi lyhyillä mutta tehokkailla tekniikoilla. Olitpa sitten ylikuormittunut tai stressaantunut, tämä kello tarjoaa sinulle jäsenneltyjä menetelmiä ahdistuksesi nopeaan hallintaan ja mielentilasi palauttamiseen.

Nopea ahdistuksen helpotusajastin (15 min): Palauta sisäinen rauhaNopea ahdistuksen lievityskello on suunniteltu auttamaan sinua palauttamaan mielenterveytesi lyhyillä mutta tehokkailla tekniikoilla. Olitpa sitten ylikuormittunut tai stressaantunut, tämä kello tarjoaa sinulle jäsenneltyjä menetelmiä ahdistuksesi nopeaan hallintaan ja mielentilasi palauttamiseen.Mielenterveys ja Selviytymisstrategiat
In Progress
Completed(0)

Löydä rauha vain 15 minuutissa

Nopea ahdistuksen helpotusajastin on suunniteltu auttamaan sinua palauttamaan mielenrauhasi lyhyillä mutta tehokkailla tekniikoilla. Olitpa sitten ylivoimaisen tai stressaantuneen tunteen vallassa, tämä ajastin tarjoaa sinulle rakenteellisia menetelmiä hallita ahdistustasi nopeasti ja palauttaa sinut rauhalliseen tilaan.

Tehokkaat rentoutustekniikat

Syvästä hengityksestä progressiiviseen lihasrentoutumiseen, tämä ajastin sisältää sarjan todistettuja tekniikoita, jotka auttavat vähentämään ahdistusta ja palauttamaan sinut rauhallisuuteen. Jokainen menetelmä on huolellisesti ajoitettu varmistaakseen, että pysyt mukana prosessissa, edistäen sekä henkistä että fyysistä rentoutumista.

Suunniteltu nopeaa, tehokasta helpotusta varten

Tämä ajastin on täydellinen niihin hetkiin, jolloin tarvitset lyhyen mutta tehokkaan tavan palauttaa hallinta tunteistasi. 15 minuutin kesto antaa sinulle mahdollisuuden ottaa askel taaksepäin, hengittää syvään ja nollata mielesi lähestyäksesi haasteita selkeämmin ja rauhallisemmin.

Helppo käyttää, milloin tahansa

Olitpa töissä, kotona tai liikkeellä, Nopea ahdistuksen helpotusajastin voidaan käyttää aina, kun tarvitset taukoa stressistä. Seuraa vain ajastimen tehtäviä ohjataksesi itsesi takaisin rauhallisuuteen vain muutamassa minuutissa.

Muokattavissa tarpeidesi mukaan

Tarvittaessa voit säätää jokaisen harjoituksen kestoa paremmin omiin mieltymyksiisi ja käytettävissä olevaan aikaan. Nopea ahdistuksen helpotusajastin tarjoaa joustavan rakenteen auttaakseen sinua rentoutumaan ja keskittymään riippumatta siitä, missä olet.

Toimita enemmän pomodoro-ajastimilla


FocusBox on voimakas tuottavuustyökalu, joka auttaa sinua ottamaan hallintaan aikaasi käyttäen Tehtäviä, Pomodoro-ajastimia, Ympäristöääniä ja Insights-näkemyksiä auttaakseen sinua työskentelemään älykkäämmin, ei kovemmin.




×